Це звична ситуація, коли ми хвилини стоїмо в аптеці чи аптеці і думаємо, який вітамін підняти з полиці з сотні. Практично не можна перерахувати, скільки видів вітаміну С можна знайти: є порошки, таблетки, жувальні таблетки, капсули, і тоді ми навіть не говорили про різні цінові категорії.
Які вітаміни приймати?
З приходом холодів оборот аптек також збільшиться, люди будуть купувати все більше вітамінів та харчових добавок. Як зазначив д-р. Ми дізналися від фармацевта Zsófia Romvári, що жителі Печу шукають в основному складні вітаміни, магній, вітамін С, вітамін D та різні підсилювачі імунітету.
За словами доктора Яноша Принча, лікаря загальної практики Асоціації угорських практиків округу Бараня, ми не заважаємо регулярно приймати перелічені вище вітаміни взимку, але якщо хтось харчується різноманітно і повністю здоровий, організм не потребує штучних джерел вітамінів.
Єдиним винятком є, мабуть, вітамін D, який варто поповнювати в сіру пору року, - додає лікар загальної практики.
- Взимку кількість сонячних годин набагато менше, тому організм не виробляє стільки вітаміну D. А низький рівень вітаміну D збільшує ризик виникнення майже будь-яких захворювань, необхідних для збалансованого функціонування організму та функціонування імунної системи. Це також збільшує ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску, інсульту, безпліддя, астми та діабету 2 типу та ожиріння у дорослих.
Опитування також показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D вдвічі частіше страждають депресією та мають знижену здатність концентруватися.
Це варто з’ясувати
З вітаміну С рекомендується приймати так званий ліпосомальний або пролонгований тип. У них вітамін С захищений природним шаром, який також утворює клітинну мембрану, і без пошкодження та втрат вітамін легко потрапляє в травний тракт, де всмоктується в кров, а потім у клітини з майже 100% ефективністю. [/ Примітка]
Ціна = Якість?
Доктор Zsófia Romvári сказав нашій газеті, що не варто з’ясовувати це насамперед на основі ціни.
- Найкраще просто запитати в аптеці, чи підпадає конкретний вітамін або дієтична добавка до категорії препарату або дієтичної добавки. Наприклад, вітамін С і вітамін D існують за обома класифікаціями.
Дієтичні добавки відрізняються від ліків головним чином тим, що на них поширюються менш жорсткі норми, вони не перевіряються настільки ретельно, а це означає, що певна дієтична добавка може не мати кількості активної речовини, яка написана на коробці. Отже, навіть якщо ми приймаємо таблетки, ми мало що отримуємо. Це, звичайно, особливо стосується підозріло дешевих рецептур.
Доктор Янош Принч додає, що були приклади випадків, коли дієтична добавка була не лише неефективною, але й безпосередньо шкідливою через діючу речовину.
Вітаміни в категорії ліків, навпаки, абсолютно безпечні, оскільки сувора процедура дозволу є гарантією того, що вони містять обіцяну діючу речовину і не небезпечні для здоров’я. Таким чином, майже не має значення, коштує ця продукція десь дві тисячі або п’ять тисяч форинтів - так експерти.
Звичайно, існує різниця в цінах між дієтичними добавками та вітамінами, які оцінюють ліки, але це не є суттєвою статтею. Дорожчі категорії дієтичних добавок коштують приблизно стільки ж, скільки ліки.