Літні гастроновини у легкій дієті від Norbi Update

Затягнутий час для відпочинку, літніх канікул та сімейних канікул у самому розпалі. Якщо ви не встигли скорегувати свою вагу або вступити в нову дієту, у вас найкращий час. Правильна дієта та легкі фізичні вправи є основою для запуску обміну речовин, очищення організму від забруднюючих речовин і, отже, початку розподілу жирових запасів. Рішення пропонує унікальна їжа Norbi Update, доступна у всіх регіонах Словаччини, майже в кожному районному місті. Крім того, ця найбільша словацька мережа магазинів здорової їжі має гастрономічні новини, за допомогою яких ви можете розпочати новий сонячний день улітку у вигляді справжнього італійського сніданку, провести післяобідню сієсту та трохи потягнути або провести задоволення ввечері з друзями за випивкою.

худнемо

Здорове харчування влітку
Хоча дієта в літні місяці повинна бути більш помірною і менш калорійною, це не означає відмову від улюблених страв чи солодощів. Дотепер їх досить замінити продуктами без рафінованого цукру, консервантів, барвників та інших добавок, які надовго шкодять організму і закупорюють травний тракт. У святкові дні нам більше не потрібно вживати епідеміологічно ризиковану їжу, особливо м’ясо, яйця та молоко, і спричиняти проблеми зі шлунком, метеоризм або переїдання. Навпаки, при більш високій температурі та низькій вологості нас також годують легкими салатами або фруктами та овочами з власного саду, які гарантують належну дозу вітамінів, мінералів, ферментів та клітковини, наприклад у формі домашнього приготування полуничний, ананасовий, грейпфрутовий або банановий соки. Їх добавки, особливо вітаміни С, А, Е у раціоні, замінюють споживання антиоксидантів в організмі сонячним світлом.

"Скуштуйте фрукти, які ви ще не їли, і спробуйте нові поєднання фруктів та овочів, наприклад, на сніданок або десяту жовту диню з прошутто, м’яким свіжим сиром та невеликими помідорами з базиліком та оливковою олією. Однак не можна забувати, що навіть користь дуже шкодить, особливо фрукти, що містять комплекс цукрів. Вживаючи велику кількість, ми можемо легко викликати підвищену глікемію, в результаті чого може бути запущений процес набору ваги. Ще гірше для діабетиків. Тому я рекомендую вживати фрукти переважно вранці, але не пізніше 14:00, щоб засвоєний цукор встиг спалити. Тоді є час для адекватних фізичних вправ, плавання, їзди на велосипеді, пляжного волейболу, футболу, походів та інших видів діяльності ", - додає І. Галло.

Він також зазначає, що продукти Norbi Update ідеально підходять для складання меню влітку у поєднанні з різними фруктами та овочами та великою кількістю рідини. Вони підходять для сімей з дітьми, а також для людей, які страждають цивілізаційними захворюваннями, а саме діабетом, високим кров'яним тиском, ожирінням, надмірною вагою, захворюваннями травної системи та іншими.

Він додав, що особливою категорією, про яку не слід забувати влітку, є люди похилого віку та діти. У дітей необхідно звертати увагу на прийом солодощів і замінювати їх свіжими фруктами або домашньою м’якоттю фруктів. Дитина повинна мати достатньо занять, ігор, уваги та турботи батьків чи бабусь і дідусів, необхідних для здорового розвитку під час канікул. Серцево-судинні, нервові, метаболічні, захворювання нирок, а також ліки або спрага часто зустрічаються у людей похилого віку, тому їх раціон вимагає особливого підходу. Такі трави, як базилік і м’ята, часто використовують для приготування продуктів, що стимулюють смак, але дієти з низьким глікемічним індексом цілком достатньо для більшої енергії та кращого обміну речовин.