Коли австралієць Ендрю Фліндерс Тейлор сказав, що збирається сідати на картопляну дієту лише один рік, намагаючись схуднути, багато хто вважав його божевільним.

людина

Але для тата Мельбурна з двох дітей метод спрацював - він втратив неймовірних 50 кг протягом року.

Більшість лікарів, дієтологів та дієтологів не рекомендують дотримуватися такого обмежувального плану харчування - ви повинні переконатися, що ви їсте здорову, збалансовану дієту з білками, вуглеводами, овочами, фруктами, молочними продуктами та жирами. Отже, як склалася картопляна дієта?

Важливо зазначити, що Тейлор вирішив проблему лише після вивчення наукових статей та доопрацювання плану за допомогою лікаря та дієтолога.

Я вірив, що можу отримати все, що мені потрібно картопля і їли суміш солодких і білих сортів:

"Я отримую понад 600 відсотків своїх щоденних витрат на залізо і понад 400 відсотків на вітамін С, а також навантаження клітковини - все так звані експерти сказали, що сьогодні я буду низьким", - сказала Тейлор The Independent під час вашого виклику.

"Єдине, що хвилювало, було кальцію, картопля у них є кальцій, але, можливо, недостатньо. Щоб бути впевненим, що я використовую органічне соєве молоко укріплений вапном для приготування картопляного пюре. "

І експерти кажуть, що план не є абсолютно небезпечним (навіть якщо це не найздоровіша дієта у світі).

Закликає дієтолог Ріаннон Ламберт картопля "поживне джерело їжі", пояснюючи, що вони наповнені клітковиною, наповнюються і мають низьку щільність енергії.

"За гроші та свій артеріальний тиск ти не можеш перемогти традиційний спечений пиріг", - говорить Джоан Сальдж Блейк, професор клінічного харчування з Бостонського університету.

біла картопля містять усі амінокислоти необхідне, щоб побудувати білок, відновити клітини та боротися із хворобами, але вживання білої картоплі та однієї білої картоплі призведе до авітамінозу.

Ось чому це було настільки важливим, що Тейлор з'їв картопля солодощі теж, які вважаються одним із ваших п’яти днів.

Вони також багаті вітамінами А, Е і С.

Тейлор показав, що в перший місяць свого року Папа, зробив це майже без вправа. Потім він почав робити близько півтори години на день на пішому велосипеді.

Незважаючи на те, що йому довелося взяти зі собою картопля додому до своїх друзів і зателефонувавши в ресторани заздалегідь, щоб кухарі могли його прийняти, Тейлор все ще любитель картоплі через рік.

"Я Здоров'я слідувати покращуватися. У мене був високий рівень холестерину, але зараз він низький, у мене впав тиск і впав рівень цукру в крові ", - сказав він.

"Кожного разу, коли я отримую новий аналіз крові, він просто покращується".