Дієта, багата магнієм, знижує ризик інфаркту міокарда та інсульту. Це результат роботи американських дослідників з Північно-Західного університету в Чикаго.
На їх думку, дієта, багата магнієм, запобігає виникненню т.зв. метаболічний синдром, також відомий як смертельний квартет таких симптомів, як ожиріння, високий кров'яний тиск, надзвичайно високий рівень холестерину та діабет типу 2. Саме паралельне виникнення цих симптомів значно збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Більшість магнію містить горіхи, шпинат, банани, авокадо, а також пшеничне борошно. Дослідники протягом 15 років вивчали стан здоров'я 4600 американців у віці 20-30 років. Вони звернули увагу на можливі зв’язки між «меню» та розвитком метаболічного синдрому.
Результати показують, що ці симптоми були майже на третину (31 відсоток) рідше у тих, хто харчувався дієтою, багатою на магній.
Відомий Інститут медицини США рекомендує чоловікам у віці 19-30 років споживати близько 400 міліграмів на день, жінкам - близько 310 міліграм магнію.
- Метью знав, що Клавдія справжня - «Зоряні футляри» - коктейль
- Меган Фокс і Брайан Остін Грін мають третю дитину - Зоряні кейси - Коктейль
- Я ніколи не буду показувати свою дитину, як у галереї, каже Карла Бруні - «Зоряні кейси - коктейль»
- Мої діти стикаються з расизмом принаймні раз на тиждень, шоки Бориса Беккера - Зоряні справи - Коктейль
- Прекрасна Блейк Лайвли народила другу дитину - «Зоряні кейси» - коктейль