Маленький літній алкоголік

калорій вуглеводів

Цей швидкоплинний посібник допоможе вам не доводити себе засуджувати до повного утримання.

Напої - як гриби. Вони особливо різноманітні і апетитні в літній сезон, іноді непередбачувані, тоді як деякі є абсолютно токсичними, і ви згодом пошкодуєте про наслідки. Познайомтесь з ними ближче.

Сувора дієта на додаток до важких тренувань - це велика робота, за якою слід солодкий відпочинок і трохи розслаблення з друзями чи родиною, але нелегко випустити пару, якщо ви постійно думаєте, що просто робите своє літня дієта ідеальна. Немає нічого більш розчарувального, ніж проведення приємної вечірки на барбекю, підраховуючи калорії та макроси! Однак є чарівне слово, за допомогою якого ми можемо уникнути постійної напруги. І це M.É.R.T.É.K.T.A.R.T.Á.S. Так, ви можете насолоджуватися вечіркою без необхідності скорочувати нитки додому та заощадити собі ще більше непотрібного ажіотажу, правильно вибравши вибір. Сподіваємось, цей короткий посібник допоможе вам приймати розумніші рішення, тому вам не доведеться стримувати стриманість стриманістю.!

РЯДОК

Доброю новиною є те, що, як стверджують, помірне споживання пива зменшує ризик серцевого нападу та високого кров’яного тиску. І тут основна увага приділяється помірності, а не споживанню пива. Гаразд, але скільки це? 2 пива на день для чоловіків і 1 пиво на день для жінок. На жаль Для початківців пива ми також виявляємо, що стільки пива, скільки пива, а деякі дуже багаті фенол в сильному антиоксиданті називається. Такими є британський ель, що ферментує найкраще, але ми повторюємо, що суть послання не в тому, що вам потрібно вилити його з горла! Ще однією великою перевагою елю є те, що він, як правило, збагачений екзотичними травами та спеціями, тому він також доступний у імбирному варіанті, наприклад, який, як відомо, зменшує м’язові спазми та заспокоює шлунок.

Незліченна кількість пива також зазвичай групується за кольором, смаком, вмістом алкоголю, інгредієнтами, способом виробництва, рецептом та місцем походження, і, звичайно, у нас немає способу перерахувати їх все, але ми надаємо деякі підказки для орієнтації. З точки зору бродіння, двома основними різновидами є т. Зв пиво верхнього бродіння, а саме британські та бельгійські елі та ірландські стаути (наприклад, Гіннес), і так зване пиво нижчої температури. нижньоферментовані світлі сорти пива, такі як більшість відомих нам чеських та німецьких сортів пива. Останні, як правило, мають трохи менший вміст алкоголю. Що стосується круп, основними інгредієнтами, як правило, є ячмінний солод та хміль, але є також пиво пшеничне, житнє та навіть вівсяне. Деякі експерти кажуть, що прокляття індустріалізації полягає в тому, що деякі сорти пива збагачують кукурудзою та рисом, що є менш бажаним і, мабуть, краще відгодовується, тому бажано уникати їх. (Американці найбільше бояться генетично модифікованої кукурудзи, але наше пиво рідше це робить.) Однак для людей, чутливих до глютену, останні можуть запропонувати альтернативу, як і їх колеги, виготовлені з дедалі популярнішого сорго, гречки та пшоно.

ШКІРА

Вино не тільки смачне, але і корисне. Експерти стверджують, що червоний колір навіть корисніший за білий завдяки антиоксиданту, який називається резерватол, який, як кажуть, зменшує ризик деяких видів раку, допомагає затримати вікову втрату пам’яті, запобігає набору ваги та захищає зуби.

Тим, хто віддає перевагу білому вину, ми рекомендуємо більш сухі сорти рислінгів та совіньйон-блан. Кажуть, що вони схожі на ті, що містяться в оливковій олії містять антиоксиданти, які сприятливо впливають на роботу серця.

КОКТЕЙЛИ

Змішані напої - це найзапекліші калорійні бомби. Як правило, чим менше інгредієнтів складається напій, тим менше він відгодовується. Якщо ви все-таки хочете коктейль, то краще зробіть його собі, бо ніколи не знаєте, скільки цукрового сиропу під прилавком і хто ще знає, що в нього налили ...

Одним з найбільших літніх хітів низькокалорійного пиття є содка з горілкою з вапном. Ви можете легко зробити це, вам потрібно не більше половини горілки, соди в чотири рази більше і 1-2 соку лайма. 75 калорій, 0 грамів вуглеводів. Звучить добре, ні?

Ви можете так само змішати свій власний маргарин без цукру. Що вам знадобиться: половина текіли, майже стільки соку лайма, 30 мл апельсинового соку, 1 чайна ложка сиропу агави (або іншого підсолоджувача для заміни цукру) та гвоздика вапна. 1 чайна ложка агави з 21 калорією і 5 грамами вуглеводів забезпечує основну масу.

І ви можете зробити 200-калорійну версію рожевого коктейлю Cosmopolitan, який є більш звичним для немовлят (і найбільш знайомим із Сексу та Нью-Йорка), використовуючи газовану воду замість апельсинового лікеру. Тож рецепт виглядає так: половина горілки зі смаком лимона, газована вода, гвоздика соку лайма та щіпка журавлинного соку, щоб просто налякати.

РІЗНІ ДОБАВКИ

Фактично вони визначають, скільки калорій та макроелементів містить змішаний напій. Більшість сиропів, соків та солодких безалкогольних напоїв містить порожні і нікчемні калорії, що вам нічого не потрібно. Ось значення деяких низькокалорійних альтернатив (на 1 скляну одиницю):

  • Сік лайма: 20 калорій, 7 г вуглеводів
  • Газована вода: 0 калорій, 0 грамів вуглеводів
  • Дієтичний журавлинний сік: 5 калорій і 2 г вуглеводів
  • Дієтичний лимонний чай з льодом: 5 калорій
  • Дієтичні газовані безалкогольні напої: 0 калорій і 0 г вуглеводів
  • трувія (замінник сиропу на основі стевії): 0 калорій і 0 г вуглеводів