Давайте приділяти час і увагу собі щодня. Нехай це буде так само природно, як чищення зубів. Давайте піклуватися про свої животики щодня протягом місяця. Причин для виникнення тут дискомфорту може бути багато. На різних стадіях травлення можуть виникати певні порушення, труднощі через тип або якість споживаної їжі. Але емоційний біль у животі дуже поширений, коли стрес викликає напругу в органах черевної порожнини. В обох випадках ми можемо надати підтримку для відновлення гармонії та запобігання проблемам самомасажу.

лікування

КОНТАКТ

Сідайте зручно, випрямивши спину в кріслі або на підлозі. Звернемо свою увагу на наш шлунок.

Уявіть, як вдихаєте пупком і випускаєте через ніс. Ми спостерігаємо, як живіт злегка підтягується, випирає при вдиху, і, розслабляючись, він втягується на видих. Дотримуйтесь природного ритму дихання.

АКТИВАЦІЯ ПЕРЕДАЛЬНИХ МЯЗ

Слідкуйте за пульсацією дихання при активній роботі м’язів живота. При вдиху сильно виштовхуйте живіт (легені розширюються вниз), при вдиху добре втягуйте його.

Дихання саме по собі не повинно бути сильним, просто працюйте з м’язами сильно, концентровано.

Цим ми масажуємо органи черевної порожнини, спостерігаючи, чи є зона напруженою, яка не може добре брати участь у русі. Слідкуйте за цим процесом щонайменше десять вдихів.

Згладжування

Доторкніться до живота ласкою, застосовуючи легкий тиск.

Повільно, обережно пройдіться по всій місцевості, детально дізнайтеся її поточний стан. Зараз я відчуваю в шлунку печінку, жовчний міхур, шлунок, селезінку, підшлункову залозу, тонкий і товстий кишечник. Якщо ми десь відчуваємо напругу чи біль, залишайтеся там. Тепло наших рук, наш допитливий поворот обов’язково змінить, вирішить будь-яку проблему.

ВПЛИВ

Постукайте живіт вільним зап'ястям. Ми робимо це тонше, м’якше, ніж ми звикли на суглобах або твердих м’язах.

Дайте тонкі імпульси, спостерігайте, де воно добре падає і де ви можете вмістити менше. Будьте обережні в напружених, болючих місцях.

КОНТУР ТИСКУ

З наполегливим, глибоким тиском ми обходимо весь живіт за годинниковою стрілкою. Почніть з середини, між пупком і лобковою кісткою.

На фазі видиху поглиблюйте тиск кінчиками пальців і тримайте його на глибині, яку ви досягли при вдиху. Наступне місце має бути праворуч перед кінчиком стегна, потім вгору на лінії талії, далі під ребрами, нарешті вгорі посередині.

Також торкніться органів черевної порожнини в трьох місцях зліва. Там, де ми відчуваємо м’якість, сміливо поглиблюйте тиск. У незручних, напружених місцях трохи змініть місце і напрямок тиску. Спробуємо розслабити зону під пальцями, уявімо, як видихаємо, як видихаємо напругу звідти. Тим часом наші руки можуть втомитися, тому час від часу змінюйте позу рук, як показано на малюнку. 97

ТАН ДЕН ПОНТ

Два пальці нижче пупка, глибоко в черевній порожнині, ми знаходимо точку під назвою Енергетичне море.

Згідно зі східною концепцією, це місце є центром нашого центру, всієї нашої істоти, нашої особистості. Зверніться до нього з глибоким натиском і затримайте кілька вдихів. Включення ініціює зміни, які можуть полегшити будь-які проблеми з животом.

РОЗТАШУВАННЯ

Лікування живота також можна робити в положенні лежачи на спині. Виконуйте глибокий тиск навколо м’яких частин так само, як і сидячи.

Познайомтесь із сучасним станом органів. Натисніть, щоб надіслати обнадійливі повідомлення органам.


Угорський фонд Шиацу
Податковий номер: 18096057-1-41