дієта

Підпишіться на Vitónica

дієта групи крові Це вже не такий бурхливий розвиток, хоча пару років тому це знову стало модним. Цей тип дієти, який обмежує або радить їжі худнути відповідно до Група крові людини, народився у вісімдесятих роках від лікаря, який побачив, що дієта не впливає на деяких людей однаково, тому він вважав, що різниця буде в типі групи крові.

Що таке дієта групи крові?

Як ми вже говорили, в дієта групи крові залежно від того, чи є ви групою: 0, A, B або AB, вживання певних видів їжі не рекомендується, оскільки існує підозра, що вони можуть неправильно метаболізуватися або що ця група крові не почувається добре. Нижче ми бачимо розподіл груп крові та продуктів, які не рекомендується приймати:

  • Група крові 0: слід уникати споживання пшениці, кукурудзи, сочевиці та молочних продуктів загалом.
  • Група крові А: м'ясні та молочні продукти заборонені
  • Група крові В: з кукурудзи, сочевиці та пшениці
  • Група крові АВ: помірне споживання м’яса, кукурудзи та пшениці

Помилки в дієті групи крові

Перша і головна помилка прибрати продукти з раціону. Як ми вже неодноразово говорили, немає сенсу забороняти вживання їжі під час дієти для схуднення. Їжу з великою кількістю калорій можна їсти, модеруючи споживання та вводячи їх у раціон правильно.

Залишити групу А без м’яса та молочних продуктів це буде основною проблемою, коли мова йде про отримання білків і мінералів, таких як кальцій або залізо. Коли групу 0 видаляють із пшениці, кукурудзи, сочевиці та молочних продуктів, ми бачимо, що жодна з цих їж (крім молока) не буде багата жиром, що сприятиме зниженню ваги на водній основі, чого не вимагають дієти для схуднення, оскільки ми хочемо втратити жир.

З іншого боку, видалити такі продукти, як кукурудза або сочевиця Це означатиме позбавлення нас важливого джерела вуглеводів, що може призвести до збільшення кількості кетонових тіл у крові, що, з одного боку, буде стримувати апетит (ресурс кетогенних дієт), а з іншого - ці метаболіти нести шкідливий вплив на здоров'я.

І нарешті і найголовніша помилка полягає в тому, що цей тип дієти не вистачає наукової строгості, тобто жодне дослідження не довело свою ефективність для схуднення. І найголовніше, не доведено, що дотримання цієї дієти є здоровим, те, що мені здається, це не так, якщо дієта дотримується довго.

Поділіться дієтою групи крові. Аналіз диво-дієти (V)