Ви втратите кілька кілограмів і наберете в півтора рази більше. І все одно залишає. Найгірше, коли це не так, ви цього боїтесь і самі починаєте процес. Різні напівнаукові статті в жіночих журналах також говорять вам, що так, ви повинні рахуватися з ефектом йо-йо, і це неминуче.

втрата

Я також був зачарований вашим страхом багато разів, коли я просто контролював себе, і я зміг схуднути, що горе, що, якби я почав і набрав більше ваги назад. Я навіть не заперечував, якщо не можу керувати собою, бо принаймні я не зміг би набрати півтора рази назад, якби не схуднув.

Потрібно 7-10 днів, щоб організація помітила і почала переходити на заощадження. Тому вам потрібно тримати свій раціон протягом коротшого періоду часу, якщо він різкий. Але вам не потрібно різко дотримуватися дієти, вам навіть не потрібно дотримуватися дієти.

Економність мого організму була, коли я їв 500-600 калорій на день протягом місяця, або максимум 1000, якщо я був дуже голодний, вправлявся протягом години інтенсивно вранці, один день, може, півтори години внутрішнього велоспорту протягом дня, а за місяць набрав фунт. Я був у повному розпачі. Пізніше хтось сказав, що я, очевидно, нарощував кілька кілограмів м'язів.

Я отримав опис двотижневої дієти для відновлення метаболізму від подруги. Він робив це разом зі своїми колегами, і люди схудли від 6 до 11 фунтів. Це було 5-6 фунтів додатково на ньому, воно спустилося з нього. Він втратив лише 3 кілограми, які не дотримувались, і в процесі цього випив багато солодкої кави. Ви здогадалися. Я схудла лише 2-3 кілограми, хоча зберігала і страждала від голоду всю дорогу. Я повторив це через кілька місяців. Я скинула півтора кілограма. Катастрофа.

Вам потрібно привчити своє тіло не потребувати надзвичайних резервів, оскільки воно отримує достатню кількість їжі. Ваше тіло також є економічною установою. Якщо ви можете керувати більше, ви будете використовувати більше. Відтепер ви будете їсти регулярно без докорів сумління, а саме того, що бажаєте.

Ви всюди читаєте, що якщо ви худнете, втрачаєте м’язи, а не жир, ви худнете, якщо вживаєте продукт, що йде за цією статтею, ви лише втратите жир. Крім того, ця м’язова клітина, яка колись спалена вашим тілом, ніколи більше не буде замінена. Ну, якщо я підсумую всі свої тимчасові втрати ваги, я вже втратив щонайменше 150 фунтів за своє життя, а це означає, що я, мабуть, спалив 50 фунтів м’язів, а не просто повертається жир. так, ти вже киваєш, бо зрозумів: мої м'язи однакові, вони не стали меншими. Тобто не попадайтеся на фальшиву пропаганду. Навіть вчитель біології сказав у початковій школі, що людина спочатку втрачає жир, а тіло починає спалювати м’язову тканину лише тоді, коли жиру вже немає для спалення - за винятком жирової тканини на підошвах, долонях, шкірі голови та подібних місцях, яка необхідна для прогулянок.

До речі, якщо ви хочете підрахувати: щоб зберегти один кг ваги за 24 години, вам потрібно 35 ккал, а щоб втратити один кг ваги, ваше тіло повинно спалити 7000 ккал. Тобто, якщо ви перевищуєте десятки кілограмів, ви втратите до декількох фунтів на тиждень, починаючи з’їдати кількість калорій, необхідну для вашої ідеальної ваги. Не треба голодувати.

Якщо, навпаки, ваше тіло підкислене і повне накопичених токсинів, вам потрібно від них позбутися, повернутися до більш лужного стану, тому що ви не можете схуднути, оскільки організм зберігає токсини в жирі, щоб утримувати кров та інші клітини. забруднюють. Для детоксикації, лужності ці продукти Я рекомендую це, тому що я їх теж споживаю. Вони також суттєво сприяють покращенню мого травлення та самопочуття донині.