Опублікував Белен Моліна Мартінес 3 січня 2019 р

Це один із періодів року, коли люди починають приймати нові рішення на новий рік, і, без сумніву, деякі з них, як правило, пов’язані зі здоров’ям. Звичайно, не всі починають з правильної ноги і вирішують приєднатися до поточної харчової тенденції, відомої як "Детокс". За цією тенденцією, на жаль, завжди буде хтось, хто займається бізнесом, використовує ситуацію та намагається продати вам DETO '. Ваша? єдине, що ви будете робити, це чистити та налагоджувати свою c artra.

нашому організмі

Ми переходимо з однієї крайності в іншу, після різдвяних надмірностей і, випивши і поївши, ніби не було завтра, нам потрібно покарати себе абсурдними обмеженнями або непитними коктейлями та сумішами.

Те, що розуміється як ефект DETOX?

Це стосується продуктів харчування або напоїв, які мають здатність «очищати» та «детоксифікувати» наш організм від токсинів, які ми нібито накопичували протягом певного часу. Це не має наукового обґрунтування. Хоча той, хто читає це, буде думати: - це матиме певну користь, мені потрібно почуватись краще і усунути "щось погане" зі свого тіла, щоб бути здоровішим.-

Слова очищають, очищають чи детоксикують звучать чудово, але вони маскують як здорове те, що насправді НЕ є. Швидше за все, у вашому тілі абсолютно нічого не відбувається, насправді це найкраще, що могло з вами трапитися. Іноді дуже обмежувальні дієти або такі суміші шейків, що вживаються з відносною частотою, можуть мати негативні наслідки для нашого здоров'я.

Чи знаємо ми, що таке сп’яніння?

A харчове отруєння Це побічна реакція, що виникає при попаданні в організм певної кількості шкідливої ​​для нашого організму речовини (хімічні агенти, хвороботворні бактерії або віруси, важкі метали, паразити, токсини тощо), і яка, як правило, проявляється такими симптомами, як блювота, діарея, біль у шлунку, головний біль і навіть температура Приклад: сальмонельоз - це харчове отруєння

Якщо хтось виявляє ці симптоми, було б нормально для них звернутися до лікаря і не пити зелені смузі.

Це може бути серйозним і, звичайно, не слід плутати з перенасиченням або поганим травленням після супер вечері. Існує велика різниця між сп’янінням і поганим харчуванням.

Чи справді нам потрібен детокс чи детокс?

Якщо ми не маємо жодного із вищезазначених симптомів (типових для харчових отруєнь) і ми цілком здорові, відповідь чітко: НЕ.

Натомість детоксикація, Це процес, який відбувається природним шляхом і безперервно в нашому організмі, і за це відповідають наші нирки, легені, печінка та шкіра. Метаболіти, що утворюються в нашому організмі, зазвичай виводяться із сечею, потом та калом. І це не означає, що в нашому організмі не накопичуються ні токсини, ні домішки, оскільки якщо наші органи працюють правильно, у нас не повинно виникнути проблем. Якщо в нашому організмі накопичуються токсини, ми, мабуть, помремо через кілька годин, і це ні з тими, хто впливає на моду, ні з вами не станеться з вами.

Немає коктейлю, соку або таблетки, які виконують цей процес, просто проковтуючи їх.

Джерело BDA. Попросіть доказів

Що містять соки та детокс-коктейлі?

Більшість - це суміш вода, овочі та фрукти. СТОП. Ті самі фрукти та овочі, які ви купуєте в супермаркеті, і та сама вода, яка виходить з-під крана. Він не несе в собі магічних речовин, не збирається «очищати вас від домішок» або взагалі чогось іншого. Ви можете майже запевнитись, що більшість цих препаратів для детоксикації не містять навіть 50% корисних речовин простого яблука. Таким чином, ви навіть можете приготувати їх самостійно вдома, не платячи статки будь-якій компанії, яка скористається вашим бажанням покращити своє здоров'я.

Фрукти та овочі - це продукти, які повинні бути частиною нашого щоденного раціону, але, звичайно, не для їх "детоксикаційного ефекту".

Порада: фрукти найкраще їсти цілими (не соками), а овочі час від часу їсти у вигляді салату (не готувати). Не обов’язково перебирати через змішувач все, про що ми можемо подумати ... безумовно, ця суміш смаків до кількох дає навіть рівномірність.

Якщо ви вирішили покращити своє здоров’я або «детоксифікувати» (або, як я найкраще розумію, забезпечити нормальну роботу ваших органів), найкраще, що ви можете зробити, це:

  • Харчуйтесь адекватно та різноманітно: не тільки на основі овочів, але й інших важливих поживних речовин (таких як жири, білки, навіть інші вітаміни та мінерали), присутніх в інших продуктах.
  • Відсутність токсичних звичок: алкоголь та тютюн
  • Займіться регулярними фізичними навантаженнями

Є хтось, хто все ще може бути впевнений у «здоровому ефекті детоксикації» і може навіть повірити, що це спрацювало на нього в його плані схуднення. Але це трапляється не тому, що він що-небудь налагоджує, це тому, що він перейшов від поганої (або дуже поганої) їжі ТІЛЬКИ фруктів та овочів, і, безсумнівно, його дієта, можливо, покращилася, і як наслідок він схуд. Я наполягаю, що споживання фруктів та овочів є нормальним, але воно не повинно бути виключним, оскільки нам потрібні інші категорії їжі, щоб наш раціон був адекватним.

Фази детоксикації в печінці. Процес, який відбувається природним чином у нашому організмі.

Можливі негативні наслідки для здоров'я

Вживання цих видів препаратів деякий час може мати негативні наслідки для нашого здоров’я: