Ну, добре, якщо це буде час від часу, але якщо вам хочеться постійно штовхати величезний клубок смердючого бруду в гору, пора зателефонувати резервному екіпажу.
Це не означає зустріч з другом для відвідування тренажерного залу або прогулянку, коли інший відчуває себе невмотивованим, а також не означає ділитися своїм дискомфортом з партнером і просити підтримки. Зрозуміло, що відвідувати тренажерний зал, щоб робити столи для гімнастики, не можна застосовувати в будь-який час. Я рекомендую мати деякі з цих систем підтримки та мотивації, а також робити все можливе, щоб пам’ятати про свої цілі: наклеювати надихаючі зображення на холодильник, розміщувати веселу заставку на комп’ютері або на головному екрані мобільного телефону; танцювати танець живота; співати; намалювати або просто підірвати повітряні кулі.
Як миттєво відчути себе легшим та мотивованішим.
Існує багато методів і способів перетворити цю важку енергію на яскраве та потужне відчуття легкості, свободи, впевненості та добробуту. Ти хочеш зробити ваш день або навіть життя повними ілюзій та іскри? Ось кілька прикладів:
ЗМІНИТЕ СВОЮ ПОСТУРУ
Коли у вас поганий день, подивіться, як ви сидите, куди дивиться ваша голова і як ви тримаєте руки ... безумовно, ви зі схрещеними ногами, головою зверненою до землі, схрещеними руками і плечами. Якщо так, то час змінитися. Сядьте з розкритими ногами або на столі, підніміть руки на «V» або руки за головою. Залишайтеся таким протягом 2 хвилин. Як ти почуваєшся після?
Було показано, що існують позиції, які надають нам сили і впевненість, а також інші, які принижують нас і змушують почувати себе погано.
ВИКАЖІТЬ СВОЮ КРИТИКУ І ЗМІНИТЬ ГОЛОС
думки на кшталт «Я товстий», «Я нічого не вартий», «Я ніколи не знайду собі партнера», «Я негарний» тощо. вони нам нічого не дають.
Нормальним було б, щоб він сказав вам змінити їх на щось позитивне, але ні, це не це. Набагато ефективніше, якщо ви стоїте перед дзеркалом і повторюєте фразу або критику, про яку ви думали, вголос, використовуючи різні тони голосу та ритми: починайте з високого голосу, потім повторіть це глибоким голосом, потім з закладений ніс, потім дуже швидкий, ооооооооо повільний, спів, сміх тощо. Чи не почуваєшся ти краще? Виконайте цю вправу, і це моментально змінить ваш настрій.
ЗМІНЮЄ КОЛІР:
Якщо ви зазвичай носите чорний або темний кольори (сірий, коричневий, темно-синій ...), додайте доповнення яскравого та вражаючого кольору: червоного, “фосфоритового” жовтого, бірюзового або фуксійно-рожевого.
Іноді вам просто потрібен імідж-консультант, щоб побачити, що вам потрібно не худнути, а вдосконалити гардероб. Мій друг Пілука з Ечегарая досягає цього ефекту у багатьох жінок. Я закликаю вас спробувати, і якщо вам потрібна підтримка, візьміть телефон і зателефонуйте мені або зателефонуйте Пілуці.
СЛУХАЙТЕ МУЗИКУ З РИТМОМ і танцюйте!
"Музика - це для душі те, що гімнастика - для тіла". Уявіть, яка потужна музика.
Він є на всі моменти, тому, якщо сьогодні день лінивий, поставте щасливу музику, яку ви любите, і "подаруйте радість своєму тілу ...".
Напишіть список своїх 5 найкращих талантів
Талант - це те, що ми робимо вродженим, що нам дуже легко зробити, і ми навряд чи це усвідомлюємо. Наприклад, можливо, ви дуже добре розмовляєте, або у вас не виникає проблем із написанням, або, можливо, ви дуже добре організовуєтесь, або ваша справа більше в тому, щоб знати, як слухати та співпереживати іншим ...
Як щодо ремесел? А готувати? Або ви, як правило, фахівець у галузі моди або малювання. Можливо, у вас є терпіння святого або ви маєте подарунок з дітьми ... Якщо ви не можете знайти свої таланти, попросіть, хто б у вас був поруч, скажіть вам. Смійте, не втрачайте цієї можливості!