Особисті зустрічі, коли моя увага зосереджена повністю на вас, і намітивши ваші індивідуальні особливості та цілі, я складу для вас персональну програму.
Я рекомендую його тим, хто хоче повністю персоналізованої освіти, а також особливої уваги. Завдяки гнучкому графіку ми проводимо уроки у найбільш зручний для вас час.
Для кого така можливість? Для всіх жінок:
- хто хоче свідомо рухатися і наводити форму,
- хто хоче дитину,
- хто чекає дитину,
- дитина якого вже народилася,
- хто а відкритий м’яз живота бореться з незручностями, спричиненими,
- кому проблема підколінного сухожилля фургон,
- хто хоче знову впевнено повернутися до улюбленого виду спорту.
Іншими словами, я рекомендую це всім жінкам, бо я маю з вами персоналізовану програму, враховуючи вашу специфіку та індивідуальні цілі.
Приватні індивідуальні уроки доступні в Інтернеті в рамках поточної епідемічної ситуації. Переваги онлайн-заняття полягають у тому, що ми усуваємо стрес, коли готуємось, виїжджаємо з дому, відпочиваємо у великому русі та запізнюємось. Необов’язково пристосовувати сон дитини та годування до класу, ви можете вирішити все, комфортно утримуючись у своєму будинку. Вам не доведеться турбуватися про те, щоб втискатися в спортзалі між роботою та купанням.
Вартість послуги:
8000 угорських форинтів/випадок 3 відповідні акції на абонементи замість 24000 угорських форинтів 15 900 угорських форинтів
Групові годинники
Уважний рух Відновіть свою основну 6-тижневу програму
Ця післяпологова програма допоможе вам відновити роботу м’язів живота та м’язів тазового дна. Завдяки ефективним годинам, розробленим спеціально для післяпологового періоду, ви поступово набиратимете сили і будете відчувати все більше впевненості у своєму тілі. Ви відновитесь, зміцнієте і з часом повернетесь до тієї форми тренувань, яку ви раніше любили. Як тренер з корекції післяпологового періоду, з трьома дітьми, я віддана цій темі. Моя мета - змусити вас почуватися впевнено і щасливо у своєму тілі. Будь-яке почуття дискомфорту є для вас свідченням того, що вам потрібно мати справу зі своїм тілом. Програму можна розпочати після 6-тижневого контрольного обстеження (або вчора, або 6 років тому), якщо ваш лікар дозволив вам займатися спортом.
Зміст 6-тижневої програми:
- тиждень: Індивідуальна оцінка стану та аналіз руху + навчальний семінар у групі, де ми вивчаємо основи, розповідаємо про період після вагітності, важливість регенерації та пізнаємо один одного.
2.-6. на тиждень: 2 години на тиждень з тренуванням для всього тіла в Інтернеті (тому вам не доведеться турбуватися, якщо ви пропустите годину, тому що ми надішлемо вам запис).
Закритий досвід групи FB, повсякденне життя для обміну ідеями, можливість побудови громади, мотивація.
Програма, враховуючи поточну епідемічну ситуацію починається в Інтернеті. Пізніше, коли повсякденне життя стане більш передбачуваним, групи також починатимуться в студійному середовищі. В даний час, спираючись на відгуки, я вважаю це рішення можливим та найбезпечнішим для всіх.
Вартість послуги:
6 тижнів/12 разів (онлайн) - 44 900 HUF
Уважний рух “Пренатальна сила” протягом 4 тижнів
Програма призначена для зміцнення та підтримання сили під час вагітності. У цей важливий період вашого життя фізичні вправи стають ще важливішими, адже при активному способі життя ви можете позитивно вплинути не тільки на здоров’я власної дитини, але і на здоров’я майбутньої дитини. У рамках поступово структурованої програми я підготую вас до великої події у вашому житті, пологів та викликів наступного періоду, де ваша фізична підготовленість зіграє ключову роль у тому, як ви можете прожити свої перші місяці енергійно та впевнено . Під час уроків ми зосереджуємося на м’язах, які піддаються сильному навантаженню через 9 місяців, і що вам знадобиться багато, коли ви качаєте, годуєте, піднімаєте, купаєте дитину. Також акцент буде зроблено на підвищенні витривалості, щоб ви вже усвідомлювали “тягар” пологів.
Зміст 4-тижневої програми:
- тиждень: Індивідуальна оцінка стану та аналіз руху + навчальний практикум у групі, де ми вивчаємо основи; ми говоримо про вагітність і про те, чого слід і чого слід уникати; ми коротко обговоримо фізіологію вагітності, щоб ви могли отримати відповідь на питання і зрозуміти зміни, що відбуваються у вашому організмі; і ви пізнаєте один одного.
2.-4. на тиждень: 2 години на тиждень під час тренування для всього тіла в Інтернеті (тому вам не доведеться турбуватися, якщо ви пропустите годину, тому що ми надішлемо вам запис). Я також буду викладати на деяких уроках, і ми поговоримо про післяпологовий період, який незабаром торкнеться і вас, та важливість регенерації.
Закритий досвід групи FB, повсякденне життя для обміну ідеями, зв’язок з іншими, мотивація.
Програма, враховуючи поточну епідемічну ситуацію починається в Інтернеті. Пізніше, коли повсякденне життя стане більш передбачуваним, групи також починатимуться в студійному середовищі. В даний час, спираючись на відгуки, я вважаю це рішення можливим та найбезпечнішим для всіх.
Вартість послуги:
4 тижні/8 разів (онлайн) - 29 900 форинтів