5 мотиваційних ідей для дієт, щоб ви знову не згрішили
Ведіть щоденник схуднення
Щоб точно побачити, що з вами відбувається. Найкраще також вести щоденник харчування та тренувань, щодня документувати свою вагу, вимірювати зміну центів раз на тиждень і фотографувати себе в одному і тому ж положенні постійно. Зараз це може звучати багато, але, повірте, це може допомогти вам схуднути неймовірним чином, плюс ви будете знову і знову заряджатися з великою мотивацією, якщо побачите зміни на собі.
Святкуйте успіх
Не велика дошка з шоколадом або шматочок печива. Якщо вам вдасться досягти якоїсь підцілі, ви винагородите себе спокоєм. Нехай це буде покупка нового кросівки, фільм з партнером або гарний манікюр. Справа в тому, щоб ні в якому разі не святкувати те, що перетинає весь ваш раціон.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями!
- Схуднути, щоб справити враження на хлопця Банерна баріатрична втрата ваги
- Що станеться з вами, якщо ви кинете палити і більше ніколи не запалюєте, якщо кинете палити зараз
- Ніколь Кідман - я ніколи не наважуюсь сказати, що я щаслива
- Можливо, тренування могла б врятувати життя Майкла Джексона за допомогою дієти з великим схудненням вдома
- Календар для відстеження схуднення - Відгуки