Підпишіться на Vitónica
Це бажання, яке багато хто з нас мав або мав зрідка, тому що часто ми хотіли б лише видалити жир з однієї ділянки тіла, але Чи можна втратити локалізований жир? Ми вам показуємо що говорить наука про.
Незважаючи на те, що на цю тему не проводиться багато досліджень, дуже невелике розслідування показало це діяльність м’яза не призводить до місцевої втрати жиру порівняно з бездіяльністю іншого.
Тобто за допомогою фізичних вправ не буде досягнуто цінних змін у рівні локалізованого жиру.
Так само було показано, що практика високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), що є хорошим способом спалювання жиру, окисляє підшкірні та вісцеральні ліпіди однаково, це може змінюватися залежно від гормонів кожної людини. тіла, але не від вправа Правильно сказано.
Однак хімічна стимуляція ліполізу Вводячи катехоламіни в певні ділянки, він довів свої короткочасні переваги у жінок, які хотіли зменшити жир у стегнах.
Так само вони спостерігались зменшення талії за допомогою місцевого введення амінофіліну для стимуляції ліполізу, хоча результати були кращими у жінок, ніж у чоловіків, що свідчить про те, що гормональний вплив продовжує залишатися, сприяючи відкладенню жирових відкладень у животі у чоловіків та в стегнах і стегнах у жінок.
Висновок, чи можете ви зменшити локалізований жир?
Ми вже бачили, що хоча існує не так багато наукових доказів, які дозволяють зробити чіткі висновки з цього питання, загалом можна сказати, що місцеве зниження ліпідів не було досягнуто за допомогою фізичних навантажень або фізичних вправ.
Однак якщо за допомогою хімічної стимуляції ліполізу в короткостроковій перспективі спостерігалися місцеві зміни.
Однак дослідження, що демонструють переваги місцевого зменшення жиру шляхом застосування ін’єкцій з ліполітичними гормонами, були проведені лише в один момент, за короткий термін, без демонстрації того, чи змінюються зміни на місцевому рівні з часом, коли хімічний подразник перестає застосовуватися.
Отже, ще багато про це можна знати, але, згідно з наукою, нам це ясно при фізичних вправах неможливо зменшити локалізований жир, так само, як ми до цього вірили, і ми коментували раніше.
Найкращий спосіб побачити зміни - це вести здоровий спосіб життя за допомогою регулярних фізичних вправ, які запобігають надлишку жиру в нашому тілі і тим самим захищають тіло, допомагаючи нам підвищувати фізичну форму.
Переглянута бібліографія | Дослідження щокварталу. Американська асоціація охорони здоров’я, фізичного виховання та відпочинку, том 33, випуск 2, 1962; Видавнича корпорація Хіндаві, Журнал ожиріння, том 2011, стаття з ідентифікатором 868305; Дерматологічна хірургія, том 34, випуск 1, сторінки 60–66, січень 2008 р. Та Діабет, ожиріння та метаболізм том 9, випуск 3, сторінки 300–303, травень 2007 р.
Зображення | Thinkstock
Поділитися Чи можна втратити локалізований жир? Що про це говорить наука