спалювач

Більшість людей не обирають йогу, якщо хочуть схуднути - теж дуже шкода її! Найкраще спалювач жиру за всю історію?

Ця 6-позиційна йога-позиція позбавить вас від кілограмів, як ніщо інше! Собака, спрямована вниз, опустіться на четвереньки, поставте долоні на ширині плечей на підлозі, обережно розкрийте пальці, а потім обережно, найкращий спалювач жиру, коли-небудь піднімайте стегна до неба.

Важливо, щоб ви намагалися якомога більше випрямити ноги під час вправи, адже це єдиний спосіб правильно виконати цю позу йоги.!

У позиції собаки, спрямованої донизу, все ваше тіло повинно виглядати як великий надрукований V. Ця поза, до речі, одна з найулюбленіших практик йоги та сидячих робітників, оскільки вона одночасно розтягує ремені рук і ніг і розслаблює м’язи плечей.

Поза в дошці Однією з найважчих вправ у животі в світі вважається наступна поза йоги, яку дуже легко зіпсувати, тому зверніть увагу на точний опис! Все, що вам потрібно зробити, це спуститися на карачки, ніби ви просто лежали - тобто витягніть ноги назад, спертесь на пальці ніг, поставте долоні на ширині плечей на підлозі і витягніть руки прямо і туго.!

Положення також по суті готове, але переконайтеся, що ваша голова, тулуб і шия приблизно рівні і щоб ви не опускали прикладом до землі!

ТОП 5 ПОМИЛОК, ЩО ЗГОРЮЮТЬ ТОЛКІСТЬ . • НЕ робіть цього!

Поза лотоса Ляжте на живіт із найкращим спалювачем жиру на землі, витягніть руки до тіла, а потім стисніть сідниці та плечі. Дихайте глибоко і дивіться вперед, піднімаючи голову, шию і верхню частину тулуба, а потім також піднімайте руки. Після цього стисніть внутрішні м’язи стегна і нахиліть ноги вгору, щоб отримати найкращий спалювач жиру. Рух вниз має виглядати як плоска буква U або тарілка.

Вправа чудово зміцнює м’язи живота, від чого ця проклята плавальна гума розтопить вас за лічені секунди.!

Поза розтягування в сторони Як і на першій практиці, опускайтеся на четвереньках у цьому положенні, з тією різницею, що ви кладете праву ногу поруч з правою долонею під кутом 90 °. Після цього акуратно витягніть ліву ногу назад, трохи поверніть убік вліво і підніміть ліву руку до неба.

Якщо ви зможете затримати позицію на кілька секунд, це чудово! Потім повторіть вправу з іншого боку і завжди намагайтеся робити глибокі вдихи до, під час і після витримки пози.!