Яйця самі по собі є суперпродуктами, але якщо поєднати їх із спалювачами жиру, ми схуднемо ще швидше. Яйця можна готувати різними способами, внаслідок чого вони можуть бути як здоровими, так і менш здоровими, але якщо ми будемо використовувати наступні спаровування, ми будемо не тільки смачно їсти, але і можемо швидше попрощатися із зайвою вагою.

комбінації

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Яйця + авокадо

Яйця поєднуються зі здоровим жиром, що є в авокадо. Мононенасичені жирні кислоти сприяють зменшенню кількості жирових прокладок, що відкладаються в животі. Вони стимулюють ваш обмін речовин і додають вам більше енергії, тому тренування буде легшим після такого сніданку.

Яйця + кайенський перець

Кайенський перець не тільки спалює, але і спалює жир. Одне дослідження показало, що капсаїцин (який надає кайенському перцю їдкого смаку) допомагає перетворити продукти в енергію, тобто більше жиру буде спалюватися. Щипки досить, щоб зробити удар.

Яйця + кокосова олія

Наступного разу, коли ви захочете смажити яйця, змастіть сковороду кокосовою олією. Хоча більшість жирів просто запаковують нам зайві кілограми, кокосове масло набагато сприятливіше для схуднення. Якщо ми їмо 2 столові ложки на день протягом місяця, наш розмір талії може бути більше ніж на 1 сантиметр!

Яйця + чорна квасоля

Квасоля є чудовим джерелом клітковини та білка, тому вона одночасно насичує та схудне. Його ефекти також були показані в наукових дослідженнях щодо зменшення кількості жиру в організмі.

Яйця + фарш з індички

Якщо ви не можете уявити яйце, крім бекону або ковбаси, спробуйте, що може зробити м’ясо індички! Низькокалорійний, але з високим вмістом білка, він є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які пригнічують ріст жирових клітин.

Яйця + лобода

Перейдіть із традиційних круп на здорову безглютенову лободу з високим вмістом клітковини! Зробіть його омлетом, щоб додати новий вимір своєму сніданку! Ви все ще добре живете з цього, наче промовляєте це, незабаром ви станете його шанувальником!

Яйця + вівсянка

Вівсянка - одне з найкращих джерел стійкого крохмалю, який повільно засвоюється організмом. Це сприяє вивільненню шлункової кислоти, пригнічує апетит і підтримує спалювання калорій. Ви можете використовувати його для збільшення метаболізму до 20%!

Яйця + шпинат

Кружка містить лише 7 калорій, але також десятки корисних речовин для шпинату. З високим вмістом заліза, сприяє зростанню м’язів та покращує витривалість. Згідно з останніми результатами досліджень, він також може зменшити апетит, тому його варто споживати вранці.

Яйця + Чорниця

Може здатися дивним поєднувати яйце з фруктом, але ви можете спробувати цю комбінацію, якщо хочете позбутися поплавця! Дослідники кажуть, що чорниця активує гени, що відповідають за худорлявість, і відіграє важливу роль у профілактиці раку та серцевих захворювань.