Ви скаржитесь на постійну втому від недосипу? Є одна вагома причина, чому слід спати рекомендовані вісім годин вночі.
На думку дослідників, жінки, яким не вистачає сну, можуть відчувати неохоту до сексуальних дій. Також навпаки, і не тільки для жінок. Як пише Daily Mail, чоловіки з дефіцитом сну компенсують відсутність відпочинку підвищеним рівнем гормону стресу кортизолу та зниженням тестостерону.
Детальніше: Ви встаєте на роботу рано вранці? Ви благаєте про катастрофічні зміни у вашому тілі!
За словами секс-терапевта Лорі Мінц, сон і секс тісно пов’язані. Вісім годин сну не тільки покращують пам’ять і здатність концентруватися, але також є одним із секретів хорошого імунітету та якісного статевого життя.. За словами терапевта, люди, які віддаються багато сну, також мають більше оргазму. Простіше кажучи, вони ведуть більш активне статеве життя. Сон допомагає підтримувати здоровий рівень статевих гормонів.
Параліч інтимного життя
Вплив сну на якість та інтенсивність статевого життя підтверджують також наукові дослідження. Зниження лібідо є проблемою для багатьох жінок, втомлених від роботи чи виховання дітей. На думку Мінца, таким жінкам не слід дотримуватися правил "нічного сексу". Вони можуть спонтанно шукати близькість навіть удень.
У чоловіків підвищений рівень кортизолу в крові внаслідок недосипання сильно впливає на лібідо і, у поєднанні з нижчим рівнем тестостерону, паралізує інтимне життя. Кортизол сприяє набору ваги, бере участь у втраті м’язів і послаблює імунітет. Тестостерон має зворотний ефект, але недосип зменшує його дію.
На думку терапевта, секс - це також один із способів досягти спокійного сну. Під час сексуальної активності в організмі виділяється гормон окситоцин, який також називають гормоном любові. Він викликає почуття сонливості і своєю дією сприяє зниженню рівня кортизолу. Тож це чудовий помічник у справі розслаблення.