Хоча це здається божевільним, активізувати ваш метаболізм і схуднути, вживаючи арахіс, можливо
Monterrey.- Перш ніж описувати причини, чому арахіс є нашим союзником у схудненні, ми повинні згадати, що в даний час спостерігається тенденція до споживання дієт з дуже низьким рівнем енергії, дуже низьким вмістом вуглеводів (вуглеводів), а також жирів, у поєднанні з ретельними вправами.
Це спричиняє виснаження організму, зменшення швидкості метаболізму (всі ті дії, які організм виконує для отримання енергії) і більшу можливість відскоку в ті моменти слабкості, коли ви їсте більше.
Це має змінитися, і ми повинні більше думати про баланс між споживаною та витраченою енергією, щоб тіло не почувалося настільки атакованим, і щоб за короткий, середній та довгостроковий період воно могло досягти здорової ваги, яка він може зберігатись назавжди.
Для цього важливо дотримуватися дієти, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму для функціонування, і в той же час досягається незначний негативний баланс енергії для досягнення щотижневої втрати 500 грамів на один кілограм.
Арахіс і вершки арахіс Вони ідеально підходять для цього з чотирьох основних причин, згідно з Американською арахісовою радою:
1. - Вони виробляють ситість.
Багатий білками, клітковиною та корисними жирами, його здатність підтримувати людину задоволеною є високою. Часті споживачі арахісу компенсують споживану енергію, споживаючи менше інших, менш корисних продуктів протягом дня. Будучи більш задоволеним, легше робити здоровий вибір.
2. - Ваша енергія використовується не повністю.
Арахіс і вершки арахіс багаті жирами, які, крім того, забезпечують багаторазове Переваги для здоров'я серця та організму вони в основному стійкі до мікробної та ферментативної деградації під час проходження через шлунково-кишковий тракт, проходячи інкапсульовано, не залишаючись в організмі.
3. - Вони спричиняють збільшення витрат енергії в стані спокою.
Це та енергія, яка потрібна для життєдіяльності організму. Дослідження виявили значне збільшення витрат енергії в стані спокою, коливаючись від 5 до 13 відсотків у тих, хто часто вживає арахіс протягом шести-восьми тижнів.
4.- Вони збільшують окислення жиру в організмі.
Збільшення окислення жиру було виявлено відразу після споживання арахісу, що також може сприяти втраті жиру в організмі, що дуже важливо для зменшення ризику захворювань та збільшення витрат енергії в стані спокою.