Незалежно від набору м’язів чи ваги, на жаль, немає жодної панацеї, яка одразу відірве вашу футболку. Однак існують науково підтверджені дієтичні добавки, які допоможуть вам прогресувати - якщо вони супроводжуються належними фізичними вправами, збалансованим харчуванням та правильною регенерацією.

язів

Ось такі добавки ви повинні використовувати, коли починаєте нарощувати м’язи:

  • Товар номер один у вашому кошику білка одержимість гейнер бути сумішшю. Білок є життєво важливим макроелементом, що сприяє збільшенню та підтримці м’язової маси.
  • Важлива дієтична добавка a креатин, ваше тіло може використовувати його як швидку форму енергії. Збільшує силу і сприяє регенерації.
  • Різні амінокислоти (BCAA, глутамін, бета-аланін), які допомагають нарощувати м’язи.
  • THE полівітаміни і омега-добавки важливі добавки, які допомагають краще переносити тренування. У разі підвищеного навантаження це протектори суглобів також може знадобитися.