У наш час ми можемо зустрічатися дедалі більше, пропагуючи здоровий спосіб життя, читати про його позитивні наслідки. Незліченні газети, телевізійні шоу, веб-сайти, блоги вирішують цю проблему та пропонують кращі практики, поради щодо їжі, методи навчання та програми. Можна сказати, що все це стало модним, що дуже вітається. Ми також знаємо все більше і більше про роль правильного харчування у формуванні якості нашого життя («ти будеш тим, що їси»).

наші

Однак правильне харчування може досягти бажаного ефекту лише в поєднанні з потрібною кількістю та якістю регулярних фізичних вправ.
Рух є важливою частиною нашого життя. Тому найкраще починати його розвиток з раннього дитинства.

Згідно з дослідженнями, що вивчають розвиток руху дитини, навички координації: рівноваги, ритму рухів, диференціального просторового, сприйняття часу та сили та здатність регулювати рухи можуть бути оптимально розвинені від дитинства до підліткового віку. Пізніше розвиток повинен враховувати педагогічний дефіцит. [1]

Регулярні фізичні вправи мають ряд позитивних фізіологічних ефектів. Це позитивно впливає на наше самопочуття, допомагає витратити зайву енергію (якої у дітей вдосталь), а згодом стає важливим інструментом для управління стресом. Він також відіграє важливу роль у фізичному розвитку дітей та в навчанні правильному диханню. Це також благотворно впливає на кровообіг, обмін речовин і, що дуже раді батькам, сон.
Я думаю, що ці факти говорять самі за себе, тому переїзд - це здорово, але переїзд - це також добре, він приносить радість, вимикається, заряджається, робить вас впевненим, заохочує, заохочує до наполегливості.

Здоровий спосіб життя

Правильне харчування може досягти бажаного ефекту лише в поєднанні з регулярними фізичними вправами

Навички координації можна оптимально розвивати з дитинства до підліткового віку

Регулярні фізичні вправи мають ряд позитивних фізіологічних ефектів

Регулярні фізичні вправи роблять вас впевненими, спонукають наполегливо

Методи, терапія

Сьогодні фахівці розробили ряд процедур, методів і терапій для розвитку руху немовлят і дошкільників. В першу чергу діти, які народилися або розвиваються з розладом, шукали можливості наздогнати та компенсувати. Не даремно, оскільки можна досягти дивовижних результатів, як я спробую представити нижче. Ці методи не тільки допомагають дітям, народженим з вродженими вадами розвитку та різними проблемами, але - звісно - також забезпечують надзвичайний ефект розвитку здорових інвазій.

Я вважаю, що для всіх важливо дізнатися про ці чудові методи для тих, хто має справу з маленькими дітьми, будь то вихователь дитячого садка, вихователь або просто практикуючий батько. Для здорового розвитку дітей надзвичайно важливо, якщо вихователь розвитку допомагає орієнтуватися між безліччю різних методів, дає ідеї та поради батькам, з чого починати.

Тому, щоб отримати точне уявлення про фактичну важливість рухів, я дам короткий огляд відомих та доступних методів розвитку та терапії, виходячи з їх ролі у розвитку.

Найпоширеніші методи розробки

2. Х. Р. Г. метод

3. Т. С. М. Т. метод

4. Фундаментна терапія

5. Метод Делакато

6. Метод Домана

8. Айресова терапія

9. Програма Sindelar

10. Солдатський метод

11. Метод ключових цін

Люблячий рух з дітьми

Вільний, вільний, грайливий рух все ще дуже важливий для 2-3-річних дітей. У цьому віці вони, як правило, цього дуже вимагають і менш сприйнятливі до вказівок, оскільки вони інстинктивно, вільно експериментують, випробовують власні варіанти, і все з такою звільненою радістю, що було б соромно позбавити їх цього досвіду. Коли у дітей починає розвиватися рух, це перше
і найголовніше - базувати це на їх інстинктивній потребі в русі, а потім поступово розвиватися, любити свідомий рух. Тому нам потрібно ретельно продумати, в якому віці і як ми будемо займатися цією розвивальною діяльністю.

Спочатку дуже прості рухи поступово доповнюються більш складними, складними рухами, таким чином вони досить повільно, прискіпливо пізнають своє тіло, м’язи та своє функціонування, стають дедалі свідомішими та дедалі більше охочими виконувати завдання. З 3-4 років можна рухатись у напрямку свідомої рухової діяльності.

Це чудовий процес для вихователя супроводжувати своїх молодих учнів на шляху від самозабутого, інстинктивного руху до свідомого. Однак це пов’язано з великою відповідальністю. Діти найбільш сприйнятливі у віковій групі від 3 до 10 років, тому те, що ви дізнаєтесь у цьому віці, освоюється, і ви можете будувати на цьому фундаменті пізніше.
Тому дуже важливо насправді навчати, що і як, адже погану іннервацію пізніше дуже важко виправити.

Однією з важливих цілей виховання в наш час є те, щоб дитина стала людиною, яка є фізично і психічно здоровою, дисциплінованою, гармонійно підготовленою і має вишуканий смак. Розвиток гармонійної особистості здійснюється якістю та пропорцією фізичного та розумового виховання, сукупністю культурно-мистецьких знань. Звичайно, перший етап навчання повинен починатися з узгодження аспектів здоров’я та естетики. [4].

Різні для кожної вікової групи

Вільний, вільний, грайливий рух все ще дуже важливий для 2-3-річних дітей

Ми спираємось на інстинктивні потреби дітей у рухах

Ми поступово розвиваємось і любимо свідомий рух

З 3-4 років можна рухатись у напрямку свідомої рухової діяльності

Те, що дитина дізнається до 10 років, може базуватися на цьому пізніше

Руховий матеріал для розвитку

Для того, щоб розвивати і розвивати свідому м’язову роботу, найкраще підходять прості, природні рухи гімнастичного характеру. Важливою частиною процесу є розуміння та розуміння рухів як з точки зору функції м’язів, так і зору (естетичний аспект). З розвитком сприйняття м’язів ми можемо дедалі більше вимагати точного, точного виконання.

Гімнастика - слово грецького походження. У стародавній Елладі це була сумарна назва вправ для тіла того часу (боротьба, біг, метання диска, стрибки у висоту, стрибки у довжину). У давньогрецькій культурі велике значення надавалося красиво виготовленому тілу,
це було символом сили та здоров’я у всіх відношеннях. У XIX ст. До кінця ХХ століття зміст звіту неухильно розширювався. Це була коротка назва різних вправ та видів спорту. У міру того, як фізичне виховання дедалі більше розвивалось, значення гімнастики звужувалось. В даний час на декількох мовах вид спорту, який називається гімнастика, називається цим. В Угорщині це має ще більш вузьке значення: під цим ми маємо на увазі практики, які розвивають і готують здатність загалом та різнобічно тренувати природні рухи людини.

Коли дитина вже знає без дзеркала і навіть може уявити, як виглядає рух, який вона робить, це вже свідчить про розвиток почуття форми. Формальність розвивається паралельно із дотриманням і практикою естетичних аспектів і законів.

Діти, звичайно, народжуються з різними здібностями. З точки зору почуття руху ми можемо розглядати дітей з абсолютним відчуттям руху, вродженою тенденцією яких є розхитаність та гнучкість суглобів. Зазвичай це швидко помічають батьки та оточення. У випадку саджанців із відносним почуттям руху, навички розвиваються шляхом розвитку та практики, над ними слід попрацювати, щоб досягти правильної вихідної точки, і їх організм готовий до подальшого розвитку. Дітей з такими здібностями більше, ніж тих, хто має абсолютне почуття руху, тому вчитель повинен передусім спиратися на них і складати програму вправ так, щоб усі діти
- належати до будь-якої групи, що визначається почуттям руху, - вміти правильно розвиватися та використовувати свої знання якнайкраще у своїх силах. Поширений досвід, коли дитина, благословенна старанністю та наполегливістю з відносним почуттям руху, досягає або перевищує
він також піднімається на рівні своїх однолітків з абсолютним почуттям руху.

Профілактика (профілактика) є важливим аспектом для будь-якого віку, але особливо для дітей. У цьому віці ми ще можемо зробити багато, щоб закласти основу для довгострокового здоров’я, тому вправи також повинні бути розроблені для зміцнення м’язів, слабкість яких може відігравати певну роль у ненормальному зростанні.

Вчитель зобов’язаний розпізнати попереджувальні знаки та звернути увагу батьків на консультацію ортопеда. Аномалії, виявлені вчасно, все ще можуть бути добре виправлені за допомогою порад та вказівок фахівця [5].

Дві третини сучасних підлітків борються з проблемами постави. В результаті раптового зростання та набору ваги порушується баланс між м’язами тулуба та спини. Перша зміна такого роду зумовлена ​​зміною умов життя, коли діти ходять до школи у віці 6-7 років. У цьому випадку час, проведений при звичайному русі, значно скорочується. Зміни підлітків лише посилюють тенденцію погіршення. Однак ці процеси все ще можна вдосконалити за допомогою активної роботи з м’язами і, якщо їх своєчасно розпізнати, можна добре запобігти. Біля ніг ми можемо захистити наші саджанці від ризику провисання гомілковостопного суглоба, гусячої ноги (поперечний і поздовжній спуск), мечоногих, х-ніжки. На додаток до цього, ми маємо пам’ятати про однакове навантаження на обидві сторони заради тілесної симетрії, а також ми використовуємо протилежність даного руху при виконанні рухів! Напруження після згинання, згинання після розтягування за допомогою м’язів-антагоністів.

З точки зору пози тіла, спочатку доречна широка підтримка, оскільки вона менше використовує статура, якщо ми робимо вправи на землі. Ми можемо робити це лежачи, сидячи або в різних ситуаціях підтримки. Після того, як землю можна виконати красиво, точно, точно і безпечно на землі, її можна перевірити в положенні стоячи, можливо, причепившись до бруса, якщо це можливо.
Змінюючи позу, ви також можете запобігти перевантаженню м’яза. У цих різних версіях один і той самий рух набуває різного значення, тобто він рухає різні групи м’язів, полегшуючи дітям запам’ятовування вправи, майже непомітний біг по своєму тілу і набуття здатності виконувати кілька рухів у свідомості свого тіла .

Варто згадати, що окрім технічної освіти, вчитель виконує ще й освітню роль, передає цінності та формує набір цінностей, що допомагає зорієнтуватися у “світі руху”, який може слугувати орієнтиром для подальшого життя студента.