Іноді вчені і особливо люди перебільшують, і ти навіть не знаєш, що здорове. Однак є речі, які справді перевірені, і ми зібрали їх для вас. Це найбільші міфи та брехня, у які ми віримо, але вони зовсім не відповідають дійсності.

Ви повинні випивати не менше 2 з половиною літрів води на день. Правда в тому, що ваше тіло точно знає, коли йому потрібна вода, тож слухайте її. Якщо ви відчуваєте спрагу, пийте, але не завдайте їй шкоди і не намагайтеся пити занадто багато води лише тому, що це говорять у рекламі. Ваше тіло знає, скільки йому потрібно води.

Ви повинні проводити детоксикацію принаймні раз на місяць. Вам не потрібен план детоксикації - наше тіло робить це за нас. Якщо у вас здорові нирки та здорова печінка, ваше тіло вже виводить токсини з вашого організму. Більшість цих детоксикаційних очищень можуть лише спричинити нудоту, втому та слабкість.

Фруктові соки допомагають при схудненні. Так, звичайно, вони здорові, але не потрібно з ними перебільшувати. Рідкі калорії - це теж калорії, тому соки слід сприймати не як напій, а як їжу.

насправді

Кава не корисна для здоров’я. Хоча кава має погану репутацію, правда полягає в тому, що в короткостроковій перспективі кава може підвищити артеріальний тиск. Однак багаторічні дослідження показують, що кава може зменшити ризик деяких серйозних захворювань.

Яйця підвищують рівень холестерину і зовсім не здорові. Однак правда зовсім інша. Незважаючи на те, що яйця містять високий рівень холестерину, вони не збільшують шкідливий холестерин у крові, і цілком нормально захоплюватися цим інгредієнтом 3 рази на тиждень.

Масло нездорове. Через війну за насичені жири вершкове масло стало визнаним нездоровою їжею. Тому виробники замінили його маргарином. Більшість маргаринів містять велику кількість перероблених рослинних олій, а в суміш часто додають трансжири.

Якщо ви проковтнете жувальну гумку, ваш кишечник злипне. Це повний міф. Весь принцип полягає лише в тому, що після ковтання він потрапляє через шлунок до кишечника. Він частково засвоюється під час цієї подорожі, але залишки, які організм не може перетравити або засвоїти, просто усуваються.