Проблеми зі сном, тривога, погане травлення. настої можуть допомогти вам бути кращими в будь-якій ситуації.

Оновлено 1 травня 2020 р., 11:49

поліпшення

Не всі настої корисні для одного або готуються однаково. Ось чому ми говоримо вам, які з них вам найбільше підійдуть для кожного розладу та найкращий спосіб їх прийняти. У своєму виборі настоїв ми врахували, що їх легко знайти в супермаркетах, аптеках або на Amazon, тому що іноді буває складно піти до травника, де вони можуть отримати більш складні суміші. Хоча вони зазвичай не мають протипоказань (за винятком деяких випадків, про які ми вам розповідаємо), завжди краще проконсультуватися з лікарем або фармацевтом щодо нашого конкретного випадку, щоб не виникало проблем, якщо ми приймаємо відповідно до того, які ліки чи відповідно до яких попередніх проблем зі здоров'ям ми страждаємо

Маракуйя, настій для кращого сну

Страстоцвіт - ідеальна рослина, якщо у вас є проблеми із засинанням. Ви можете приймати його окремо або в поєднанні з іншими рослинами, такими як липа, меліса або ромашка. Рекомендується випити чашку після обіду і за дві-три години до сну, тому що крім того, що допомагає започаткувати сон, він також полегшує травлення, що сприяє повноцінному відпочинку. Для його приготування потрібно просто покласти чайну ложку пасифлори на склянку (або комбінацію рослин) у щойно кип’ячену воду і залишити її відпочити приблизно 5 хвилин, перш ніж процідити.

Гібіскус, невелика допомога для відновлення регулярності

Якщо у вас є проблеми із запором, на додаток до коригування звичок, щоб уникати цього, не вдаючись до таблеток, ви можете приймати до 3 склянок на день настою гібіскуса, який також називають квіткою Ямайки. Це сечогінний і м’яко проносний засіб, а також він має дуже хороший смак. Варіть столову ложку гібіскуса в еквіваленті склянки води протягом 2 або 3 хвилин, вийміть і дайте йому відпочити ще 10 хвилин, перш ніж процідити. Ви можете пити його гарячим, але також як холодний настій, і ви побачите, що це справді добре, особливо якщо додати бризок лимона.

Ройбуш, заспокійливий настій, який заспокоює ваші нерви

Хоча він відомий як "чай ройбуш", це не чай, оскільки він не містить теїну (насправді кофеїну), тому замість того, щоб стимулювати нервову систему, він насправді допомагає його заспокоїти. Ви можете приймати ройбуш коли завгодно, навіть після обіду, і це допоможе вам почувати себе більш розслабленим протягом дня і краще спати. Ви можете знайти ройбуш окремо або зі смаками (ваніль, ягоди.). Не слід кип’ятити ройбу, а додати столову ложку в чашку води, щойно закипіла, і дати їй відпочити протягом 5-10 хвилин перед фільтруванням.

Кульбаба, проти затримки рідини

Кульбаба дуже багатий флавоноїдами, що допомагає боротися із затримкою рідини. Ви можете випивати 2-3 чашки на день, уникаючи годин, найближчих до сну, щоб це не заважало спати, якщо вам хочеться сходити у ванну. І не слід приймати його, якщо у вас проблеми з печінкою або жовчю без попередньої консультації з лікарем. Для приготування настою поставте воду (чашку) на вогонь, а коли вона закипить, додайте десертну ложку кульбаби і дайте їй варитися близько 5 секунд. Вимкніть вогонь і дайте йому відпочити 5-10 хвилин, перш ніж процідити і подавати.

Меліса, найбільш розслабляючий настій

Меліса ідеально підходить для відпочинку, тому що вона не тільки заспокоює нерви та той біг, який у вас завжди є в голові, але і завдяки своїм флавоноїдам та ефірній олії він також розслаблює м’язи, тож він має подвійну користь: фізичну та психічну. Ви можете пити до 3 чашок на день, оскільки це не має побічних ефектів. У цьому випадку слід прокип’ятити столову ложку меліси в еквіваленті склянки гуа близько 5 секунд, вимкнути вогонь і дати йому відпочити 5–10 хвилин, перш ніж процідити і пити теплим маленькими ковтками.

Зелений чай для припинення втоми

Зелений чай є хорошою альтернативою каві, оскільки він також стимулює нервову систему та збільшує здатність до саморозвитку. Але він має інші цікаві переваги, такі як бронхорозширювальні властивості, які допомагають краще дихати. Це також сприяє прискоренню метаболізму жирів. Однак не слід приймати його, якщо страждаєте анемією, гіпертонією, аритмією, гастритом, епілепсією, безсонням, занепокоєнням або гіпертиреозом. Для його приготування потрібно додати столову ложку чаю в чашку дуже гарячої води, яка не закипіла, і дати їй настоятися 3-5 хвилин (залежно від сорту чаю). Потім відфільтруйте, і ви готові.

Копейка, для травлення та головного болю

Це шлунково-кишковий тизан протягом усього життя, і з поважної причини, оскільки, крім смаку, він допомагає травленню: гази або розлад шлунку, нудота. Це також стане в нагоді, якщо є невеликі розлади печінки і навіть якщо у вас болить голова. Для його приготування слід кип’ятити одну хвилину столову ложку або мішок пенніроялю в еквіваленті склянки води, а потім вимкнути вогонь і дати йому відпочити ще 10. Ідеально приймати його 3 рази на день після основне харчування.

Chasteberry, для передменструальних скарг

Гаразд, чорницю не так просто знайти в супермаркеті, але ми включили її, бо її можна купити в аптеках або на Amazon. Chasteberry допомагає, якщо страждаєте на підвищену чутливість у грудях, зменшує дратівливість, поганий настрій, занепокоєння, болі в животі або попереку. Крім того, це також допомагає відновити нормальність правила. Якщо у вас є більш-менш регулярні місячні, починайте приймати їх приблизно за 10 днів до очікуваного настання періоду (за винятком випадків, коли ви дотримуєтесь гормонального лікування). Ви можете пити від 2 до 3 склянок на день. Для настою закип’ятіть еквівалент склянки води, коли він закипить, додайте повну чайну ложку чесноки і варіть близько 3 хвилин. Дайте постояти ще 3-5 хвилин, перш ніж процідити і подавати.

Таблетки для кращого сну

Хоча він їсть, ми бачили, що пасифлора та інші настої - -тила, меліса. - Вони можуть бути дуже корисними, щоб допомогти нам краще спати, їм може бути протилежність переривати це, тому що це викликає у нас бажання сходити вночі до туалету. Одним із способів уникнути цього є, наприклад, прийом цих трав у таблетках.