схуднути

Деякі речі, які зазвичай вимагають практики покращуватися з віком, як наші кулінарні навички або наші стосунки, наприклад. Натомість інші пов’язані з нашим тілом вони стають дещо складнішими.

Якщо схуднення - це те, що коштує нам зусиль протягом усього нашого життя (і щоб зберегти його, не кажучи вже про це), як правило, все ускладнюється, коли нам виповнюється 40 і особливо після 40. Але чому цей жорстокий жарт природи? Ну, є кілька причин, і вони такі.



З віком ми втрачаємо м’язову масу

Скільки б ми не були активними протягом усього життя, це нормально від 30 або 40 років ми починаємо втрачати м’язову масу, яку наше тіло замінює жировою тканиною.

Це природна частина старіння, але м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому ця втрата означає наш метаболізм сповільнюється а отже, харчуючись так само, як і раніше, ми можемо набрати більше ваги. Тож у свою чергу схуднення стає складнішим.

Збільшення ваги минулого

Ця зміна складу нашого тіла може посилитися, якщо в молодості ми дотримувались йо-йо дієт, при яких вага втрачається і періодично відновлюється. Це так тому, що зазвичай, коли тіло зазнає такого типу коливань, вага, що відновлюється, зазвичай завжди має форму жиру, який важче втратити наступного разу давайте почнемо намагатися.

Результат полягає в тому, що за ці роки ми набрали жир, який втрачати стає все важче, і це додає втрати м’язової маси щоб нам було важче схуднути.