Twitter Pinterest Періодичне голодування останнім часом стало великою тенденцією серед американців, причому не лише серед тих, хто дієт, але й серед спортсменів, оскільки, як кажуть, воно має ефективність, що підвищує продуктивність, коли використовується спеціально.

КВАРТИНА ЗА 1 ТИЖДЕНЬ? * Поради! * І я *

Читайте це теж! Ви дійсно повинні забути про банани, якщо хочете схуднути?

їжте

Американська журналістка Дженні Шугар випробувала метод на власній шкірі і на деякий час пропустила сніданок. За його власним визнанням, він став більш енергійним і менш роздутим, плюс втратив зайвий кілограм.

Через деякий час, однак, він перейшов на наповнення свого сніданку решту часу. Тож кінець закінчився набором ваги, оскільки він завжди їв занадто багато їжі за вечерею.

  1. Зв’яжіться з щоденником Мелі - 4.
  2. Результат спалювання жиру чорної вдови
  3. Щоденник Мелі - Частина 4 - Кутовий фітнес
  4. Зараз я йду на акупунктуру.
  5. Втрата ваги в Арлінгтоні
  6. Про що може свідчити раптова втрата ваги?
  7. Крихітні звички для схуднення
  8. Етикетки для схуднення

Через деякий час його травлення не їло тиждень, втрата ваги засмучувалась, плюс були моменти, коли він був голодним вовком. Плюс, у своїх ранкових ранкових тренуваннях він завжди боровся з певними розладами шлунка ... Тож він думав одне і сказав, що відтепер він буде випробовувати іншу форму періодичного голодування і їстиме з 9:00 до 16:00, а потім нічого до і раніше.

Плюс, він прокинувся шалено голодним вранці. Правда, що правда, з плоским животом і комфортом, і пара зайвих кілограмів знизилася, крім того, він став енергійнішим, він міг краще концентруватися вдень.

З іншого боку, він зізнався, що вважає, що пропустити вечерю набагато фізично вигідніше, ніж його сніданок, але духовно це було в мільйон разів складніше. І це може бути дуже ефективним способом схуднення та підтримки фізичної форми, але якщо він не вписується в чиєсь повсякденне життя, він все одно триватиме недовго.

Тоді це спрацювало, після двох таких ночей залишок був на 2 кілограми менше, і я був шалено щасливий.

Однак я лише з дорослою головою дізнався, наскільки це руйнує метаболізм, і не короткострокові переваги потрібно враховувати, а зосередженість на тому, щоб зробити щось ефективне в довгостроковій перспективі. Тож я б не пропустив вечерю під час дієти, я просто повинен думати, що в цей час їсти.!

Прості, веселі та ефективні мотиваційні прийоми для дієтологів Будьмо в формі.