своє

Нехай вас більше не обманюють групи інтересів, які намагаються змусити їх обрати спосіб, яким слід обирати продукти для кошика для покупок. І через кращі роки ви опинитеся в кабінеті свого лікаря, який із задоволенням випише вам якісь «чудодійні» таблетки. Скажіть "СТОП" і несіть відповідальність за своє здоров'я ...

Ласкаво просимо до мого блогу! Це моя перша стаття, тож дозвольте трохи представитись. Я професійний спортсмен, який прагне вирішити питання здоров'я та харчування. Це практично два з'єднані судини, тому що без повного здоров'я я б не міг виконувати свою професію. Я працюю над цим питанням кілька років, і під час них я чув і читав багато думок щодо харчування та здоров’я. Я кілька разів намагався подати заявку, і я спробував багато вказівок, як зберегти здоров’я.

Більшість із них регулярно "б'ють" мене в очі через засоби масової інформації, або це були поширені думки. Тому я практикував їх. Моя дієта була багата на вуглеводи, трохи білка, і я максимально уникав жиру. Врешті-решт, жири є причиною всіх захворювань і отримуються з них. Принаймні так говорять на телебаченні та в ЗМІ. Однак я був не таким здоровим від такої дієти, як вони стверджували в рекламі.

Моє здоров’я було далеко не на 100%, а вага - близько 90 кг, що на той час для мене не було ідеальним. Мене це дуже хвилювало, і я цього не розумів. Адже я все-таки їв рис, картоплю, макарони, хліб з непросіяного борошна. Я уникав м’яса, яєць, цільного жиру та інших жирів. І як спортсмен, у мене були величезні витрати, і я тоді вже дотримувався розділеної дієти. Це мене дуже засмутило, але я вже знаю, де була помилка.

Я слухав ЗМІ та поширені погляди, які насправді випливають із того, що нам говорять ЗМІ. На щастя, я зустрів свого нинішнього хорошого друга та колегу Влада Златоша, якого вважаю своїм наставником. Він поступово ввів мене в картину. Сьогодні, приблизно після 5 років вивчення, тестування та експериментів, я можу сказати, що ще ніколи не почувався настільки досконалим. Мені просто подобається тема "здоров'я та харчування", і в наш час я раджу іншим, як їсти. Але потрібна була дисципліна, відкритий розум і готовність слухати власне тіло та вчитися у потрібних людей.

І ви знаєте, як сьогодні виглядає моя дієта? Я постійно вживаю жири, жири і ще раз жири. Щодня я споживаю близько 50 г вершкового масла, 1/2 дкл оливкової олії, 50 г кокосової олії, 50 г горіхів, 30 г насіння, 1-2 л цільних молочних продуктів, 4 яйця, 200 г м'яса, 200 г сиру і все це прекрасне я міняю. Звичайно, я поєдную його з великою кількістю овочів. А чого у моїй дієті бракує чи рідко? Рис, макарони, картопля, цільнозерновий хліб та інші борошняні вироби. Результат? У мене менше 85 кг, мінімальний жир у тілі, окреслене тіло, черевні вени та енергія для затягування ядерного реактора. Жодних проблем зі здоров’ям та витрат лікарів.

Як це можливо? Зрештою, згідно із загальними рекомендаціями щодо здоров’я, я повинен страждати від важкої хронічної надмірної ваги і повільно помирати від якогось типу раку. Відповідь, звичайно, непроста, але, враховуючи мій власний досвід та досвід багатьох моїх знайомих чи інших людей, я серйозно зацікавився цією темою.

Окрім Влада, моїм головним джерелом інформації став (завдяки Владу) доктор Джозеф Меркола. Відомий американський лікар, веб-сайт якого www.mercola.com є найбільш відвідуваним веб-сайтом у світі в галузі нетрадиційної медицини. Завдяки їм я за кілька років отримав неймовірну кількість знань, які успішно застосував до себе і які вже допомогли мільйонам людей. Однак ці погляди часто суперечать загальноприйнятим думкам та твердженням лікарів чи ортодоксальної медицини. Однак ці погляди змінили моє життя.

Ось чому я вирішив запустити цей щоденник та повідомити вас про багато фактів, які можуть допомогти вам досягти здоров’я своєї мрії та відкрити справжній шлях до здорового тіла. Вас більше не можуть обдурити групи інтересів, які хочуть вас "добре". Результатом цього є збільшення захворюваності цивілізаційними захворюваннями, серцево-судинні проблеми, величезне збільшення ожиріння (навіть у дітей) та поява нових захворювань. Зрозумійте, що виробники продуктів харчування спочатку хочуть отримати прибуток, і лише потім вони можуть бути щасливими, якщо ви здорові. Навпаки, це не було б задоволеною фармацевтичною галуззю.

Щодня я стикаюся з різними поглядами на харчування, які часто нагадують мені свої в минулому. Поступово я зрозумів, що насправді це не моя вина, і не стільки в цьому винен хтось із тих людей, які мають мої колишні погляди і борються зі своїм здоров’ям. Зрештою, хто повинен був мене навчити або що було доречно, а що ні? Мої батьки не мали таких можливостей, і з появою ЗМІ ми всі покірно покладались на їх прозорість та чесні інтереси. І смію стверджувати, що це було те саме. Однак з цієї точки зору, на жаль, час розвивається. Сьогодні мова йде про гроші, і інші люди диктують тенденцію. Звичайно, шануйте винятки та чесних журналістів, які, на жаль, багато разів відстають. Це просто невірно в моді сьогодні.

Що стосується харчування, то сказати, що таке «здорова дієта», не так просто, адже всі ми різні. У кожного різні гени, різні групи крові, різні умови, різні схильності, обмін речовин, зайнятість, середовище, в якому вони працюють або живуть. Харчування - це просто нескінченна тема. Тим не менше, правильний аналіз може відносно точно визначити, що підходить для даної людини. Однак цей аналіз точно не буде наданий телевізійною рекламою і, на жаль, більшістю лікарів. Ось чому дуже важливо, щоб Ви БЕРЕМО ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА СВОЄ ЗДОРОВ'Я! Тільки у вас це в руках. Ніхто не може змусити вас класти собі щось у рот або робити те, чого ви не хочете.

На щастя, стає все більше людей, які цікавляться тим, що кладуть у рот. І інакше не може бути, бо якщо ми всі здорові, ми цього не вирішимо. Але наше здоров’я, здається, погіршується, і ми часто не знаємо чому. Ми знаємо лише те, що щороку створюється кілька тисяч нових «продуктів», щоб поповнити наші гаманці, і ці продукти приваблюють нас своїми прекрасними ароматами, формами, кольорами, ароматами та низькою ціною.

Ці продукти по-англійськи називаються "шкідливою їжею". Єдине, що вони мають ідеально, - це маркетингові кампанії для стимулювання продажів, які, на жаль, працюють. Але, на жаль, лише для тих, хто споживає ці продукти. Ті, хто їх виробляє та продає, задоволені, як і ті, хто не стрибнув на їх мед. Як каже мій наставник Владо Златош: "ярликів не існує", і це глибока правда. Просто кожна людина повинна почати цікавитися своїм здоров’ям та вмістом тарілки. Оскільки школа, ЗМІ, держава чи охорона здоров’я, на жаль, не навчать вас і ваших дітей.

Тож давайте зануримось разом трохи глибше в цю тему. Напевно, ніхто не сумнівається, що правильне харчування має важливе значення для збереження міцного і міцного здоров’я (гірше із застосуванням такого харчування). Інформація про те, що доречно, а що недоречно, постійно ллється на нас з усіх боків. Я постійно чую про знезараження жирів, особливо насичених. Вони забороняють нам масло, жирне м’ясо, цільні продукти, яйця, мазі, бекон та інші жирні продукти. Скрізь гуде, що холестерин відповідає за все.

Вони рекомендують їсти вуглеводи, маргарин, рослинні олії, цільні зерна, легкі продукти, нежирні продукти та мюслі. Я знаю багатьох людей, які хочуть змінити свої харчові звички і тому переходять на подібну дієту. І ці люди потім дивуються, чому у них проблеми зі здоров’ям або надмірна вага. Я сам займався подібним харчуванням, тому знаю, що це означає.

А що відбувається, коли кількість хворих збільшується? Вони кажуть, що причина в тому, що люди досі не змінили своїх харчових звичок і споживають занадто багато насичених жирів і тваринного білка. А чи знаєте ви, хто це скаже? «Булочка» вагою 80 кг, яка підкаже, що таке здорове харчування. Краще придбайте трохи маргарину і намажте його на хліб з непросіяного борошна.

Ні, я точно не хочу образити всіх лікарів чи інших професіоналів, таких як доктор. Віліям Бада має величезний потенціал, з якого інші повинні брати приклад. Але більшість із них могли закінчити свої ортодоксальні погляди і почати слухати сучасну науку. І в першу чергу, їм слід справді розпочати навчання, а не рекомендувати твердження 30-річного віку про те, що вони писали самі багато разів або навіть ніколи не приміряли на собі.

Звичайно, я також не сумніваюся, що надзвичайно і неприродно підвищений рівень холестерину (понад 8 ммоль/л) і підвищений рівень тригліцеридів у крові пов'язані із серцево-судинними захворюваннями. І я не кажу, що вам доведеться купувати сало і їсти його з ранку до вечора, але за роки вивчення багатьох професійних статей та наукових робіт я виявив, що правда, мабуть, десь в іншому місці.

Тож давайте розглянемо 12 найбільших міфів про харчування, і ви можете слухати їх щодня. Найбільші міфи про харчування:

  1. цільнозернові продукти здорові
  2. сухі сніданки та мюслі, суміші та батончики корисні
  3. маргарини здорові
  4. Рослинні олії та рослинні жири корисні для здоров’я
  5. молочні продукти з низьким вмістом жиру корисніші за продукти з повною жирністю
  6. Світло марковані, без цукру, продукти зі зниженим вмістом цукру тощо. вони здорові
  7. соя та соєві продукти здорові
  8. вуглеводи, такі як рис, макарони, картопля тощо. вони оздоровлять вас
  9. Жири, особливо насичені жири, шкідливі і отримують від них користь
  10. м’ясо, масло, яйця та інші тваринні жири нездорові і викликають серцево-судинні захворювання, рак та різні інші захворювання
  11. Холестерин є винуватцем серцево-судинних захворювань і його слід уникати
  12. сіль дуже шкідлива, і ви повинні її зменшити

На мою думку, це коротше короткий зміст найбільших помилок у харчуванні, яким ви можете навчитися. Звичайно, я поясню та докладно опишу ці твердження у наступних статтях. Щоб зрозуміти, чому це так, ви повинні перейти до суті кожної окремої їжі, про яку я згадав, і я із задоволенням поясню вам суть. Тепер ваша черга взяти відповідальність за своє здоров’я і міцно тримати своє життя у своїх руках. Як сказав Пол Зейн Пілцер: "Здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо!"

Щодня витрачайте щонайменше 5 хвилин на вивчення свого тіла та харчування. Я закликаю вас прочитати статті Dr. Джозеф Меркол або Влад Златош. Я також буду радий наблизити багато з них до вас, щоб вам це було якомога легше. Однак ви мусите усвідомити, що ярликів немає, і ніхто не махає чарівною паличкою, щоб вирішити ваші проблеми. Ви повинні це зробити.

І ви робите це, виливаючи по кілька крапель у свою чашку щодня, і через кілька днів, тижнів, місяців, можливо, навіть років, ваша чашка буде повною і не зменшиться. Тоді будете збирати урожай. Ваша чашка може бути проколота багато разів, але ви завжди можете її запечатати або взяти нову чашку. Тож починайте з малих кроків, щоб зробити один великий хід. Я схрещу пальці за вас:).

Сподіваюся, вам сподобалась моя стаття, і що ми будемо регулярно зустрічатися в моєму щоденнику. Тепер я хотів би попросити вас натиснути на кнопку «подобається», щоб якомога більше людей знало, які міфи у них ховаються, і могло змінити їхнє життя. У той же час я хотів би, щоб ви написали мені коментар, у якому висловлювались свої думки та досвід.

Буду вдячний за будь-яку думку, позитивну чи негативну. Безумовно, потрібно обговорити цю тему. Ви також можете залишити мені свої пропозиції щодо того, про що я повинен писати або яку тему ви цікавитесь і хотіли б дізнатись більше. Як альтернатива, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям чи харчові неясності, і ви хочете дізнатися про них подробиці, я буду радий вам допомогти.

Дякуємо, що прочитали мою статтю, і я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами в моєму блозі…