- За кермом ми щодня спалюємо від 1000 до 1350 калорій, що схоже на використання енергії для відпочинку. Через це водієві не потрібно приймати великі кількості, а навпаки, обмежує їжу від 2000 до 2500 кілокалорій на день, попереджає Марі Кармен Лопес. Однак працівник медичного центру Seat додає, що не слід сідати за кермо на голодний шлунок, оскільки рівень цукру в крові може впасти і запаморочення. Ще одним несприятливим побічним ефектом з високою ймовірністю є те, що голод ще більше знижує увагу водія, оскільки він зосереджується на чомусь іншому.

Більший прийом їжі може спричинити сонливість, біль у животі, печію та здуття живота, і ці симптоми знижують вашу здатність зосереджуватися. Наприклад, було показано, що продуктивність знижується на 10 відсотків після обіду. Експерт рекомендує часто зупинятися під час руху, їсти меншу кількість і гуляти 15 хвилин після основного прийому їжі. І якщо ми відчуваємо, що підстрибуємо, давайте будемо стояти осторонь і трохи поспати, щоб очистити голову. Він може творити чудеса всього за 15-20 хвилин і коштує більше, ніж гарна міцна кава. Гостра їжа та соуси, смажені в олії, можуть заважати безпечному водінню, але краще уникати також рису, квасолі та макаронних виробів.

їздою
Їжа також відволікає водія.
Фото: Чаба Карнок

Але ви повинні пити, і багато людей, як правило, про це забувають. Згідно зі спільним дослідженням англійського університету та Європейського інституту гідратації, водії з недостатнім споживанням рідини допускають подібні помилки, як ті, у кого в крові 0,8 г/л алкоголю, тобто вони випили чотири склянки вина. Про це також слід задуматись, вирішуючи, чи робити перепої для пиття. Найпоширеніші помилки - мимовільні виїзди з смуги руху, запізніле гальмування та розслаблення плечей. Дегідратація може спричинити запаморочення або блювоту, а у більш важких випадках втрату свідомості. Тому вживати рідину важливо на всіх зупинках, особливо в теплу погоду. У цьому випадку найкраще підходить вода, але її також можна вживати в суміші з соком або іншими безалкогольними напоями. - Деякі кава або чай можуть допомогти зберегти увагу, але надмірне споживання кофеїну викликає нервозність, і споживання енергетичних напоїв однозначно слід уникати, - наголошує експерт.

Більшість європейських ТРАФІКІВ прямо не забороняє водієві їсти під час руху, але це може відволікати від водіння та обмежувати свободу пересування. Згідно з дослідженням університету Лідса, час реакції під час їжі скорочується до 44 відсотків. Наприклад, в Іспанії водії, які їдять або п'ють, повинні заплатити штраф у розмірі 200 євро, в Англії - 100 фунтів стерлінгів плюс три бали. Тому бажано їсти та пити у місцях відпочинку.