аполенка Macicus: привіт і ласкаво просимо. Ну, на мою думку, кульбаба вже писав вам, що потрібно робити. І я вважаю, що у вас, мабуть, недостатній дохід. Коли ви достатньо тренуєтесь, вам також доведеться їсти достатньо. Бо якщо організм не отримує того, що йому потрібно для функціонування, він зберігає його в запасі. Якщо ви забезпечите його регулярною і достатньою кількістю їжі, він згорить, а не буде зберігати. Ось як це працює. Вам потрібно їсти, щоб схуднути. Солодощі не потрібно обмежувати, а виключати. Не обмежуйте випічку, але їжте у відповідній кількості. Спробуйте розглянути схеми меню на домашній сторінці та переконатися, чи їсте ви про це.

невдале

ляльки Саме з цим я маю справу весь грудень.

Потім я прочитав статті в зеленому полі і зрозумів, що я роблю не так.

Запишіть, що саме ви їсте, і КОЛИ і експерти вам багато чого пояснять.

Макікус Здравствуйте,

з січня регулярно тренуюся 3 і 5 разів на тиждень, чергую аеробіку з фітнесом, відкоригував свій раціон, щоб не їсти смажену їжу, намагаюся обмежити солодощі та випічку. На жаль, я до цього дня нічого не втратив. Можеш допомогти мені? Я щось роблю не так? Ну спасибі