З розширенням спалаху коронавірусу страх захворіти збільшився в соціальному плані. У багатьох людей, які раніше цим питанням не стосувалися суттєво, починають спостерігатися симптоми нозофобії. Цей страх допомагає нам встановити необхідні межі безпеки, але в кінцевому підсумку перевищує та пристосовується на всіх рівнях людини, навіть у ті моменти, коли немає типу ризику.

страх

Страх, який посилився

Нозофобія складається з постійного і постійного страху перед зараженням певною хворобою. У іпохондріях з’являється не узагальнений страх, а скоріше те, що людина спрямовує його на щось конкретне. Це відбувається тому, що у вас у житті є певні хвороби або щось, що відбувається навколо вас. Насправді той факт, що в даний час спалахнув Covid-19, змушує цей тип фобії посилюватися, орієнтуючись на цю конкретну хворобу.

Страх орієнтований не лише на зараження хворобою та страждання нею, але й на смерть, саме тому він пов’язаний із патологіями, де життя може опинитися в небезпеці і існують реальні випадки цього. Навіть якби людина, наприклад, не потрапляла в цю групу ризику, це правда, що ніхто не був би в повній безпеці, тому вони прив'язали б себе до цієї невеликої можливості, щоб їхній страх зростав.

Страх захворіти веде нас до нав’язливої ​​поведінки, яка охоплює різні сфери, такі як харчування, спорт, соціальні контакти або повсякденні завдання. Людина живе у постійній готовності і дуже добре контролює можливості забруднення, незалежно від того, наскільки віддалена.

Відмінності з іпохондрією

Іпохондрія характеризується постійною концентрацією уваги на тілі та його сигналах, неправильним їх тлумаченням і даючи пояснення, що людина страждає хворобою, яку ніхто не може діагностувати. Це викликає високу тривожність, яка змусить ці симптоми наростати. Він не орієнтований на будь-яку хворобу, але ідентифікуються деякі тілесні ознаки, і звідти виводяться можливі захворювання, залежно від того, де ви бачите ці самі ознаки. Навпаки, нозофобія - це страх захворіти через певну патологію. Людина не переконана, що вона вже хвора, як це буває з іпохондрією, але вона не хоче хворіти на неї і живе з цим занепокоєнням.

Обидва викликають дуже високу тривожність, яка може стати інвалідизуючою, з нав'язливими думками нав'язливого характеру. Вони відчувають, що не можуть контролювати свій страх і що з ними станеться щось погане. Вони приносять великі страждання тим, хто страждає ними, і зумовлюють все своє життя.

Які симптоми нозофобії?

Страх захворіти має ряд специфічних ознак, які змушують простий страх перерости у фобію. Слід пам’ятати, що конкретна хвороба може нас налякати, якщо ми бачили її у члена сім’ї або на соціальному рівні, тому може бути розумним, що певний час ми перебуваємо в стані настороженості та ставимо більше бар’єрів безпеки. Однак цей страх захворіти призведе до додаткових симптомів.

Наступні симптоми - це симптоми, які страждає від нозофобії:

Це не сцена

Ми переживаємо різні моменти нашого життя, які супроводжуються переважанням низки емоцій, деяких негативних. Горові процеси або розриви можуть принести смуток, особисті конфлікти можуть поєднуватись із гнівом або хвороби навколо нас із низкою страхів. Ці моменти є специфічними та супутніми емоціями також. Однак, коли досягається стан нозофобії, коли страх захворіти вже зумовлює весь повсякденний ритм і суттєво змінює життя людини, формується низка ментальних схем, які роблять нас сприйнятливими до цих страхів відтепер.

Нозофобія залишає в нашому мозку певні закономірності та певні зумовлені страхи. Якщо ми зараз боїмося захворіти коронавірусом, у майбутньому ми пов’язуватимемо контакт з іншими людьми, наприклад, із зараженням іншою патологією. Ми збережемо страх, але зможемо змінити хворобу в довгостроковій перспективі. Це означає, що це не етап, який проходить, як тільки настає, але що нам може знадобитися допомога, яка дозволяє нам відкинути ці схеми.

Як лікувати нозофобію

Як і будь-який тип фобії, його легше усунути на ранніх стадіях, коли він ще не досяг цієї категорії, і це лише страх. Однак, незалежно від того, в якому стані ми перебуваємо, фобії завжди можна лікувати та усувати, хоча це може зайняти більше часу.

Страх захворіти пов'язаний з різними методами лікування, деякі з них застосовуються лише психологом або психологом:

  • Відволікаючі фактори: тримати зайнятість, відволікатися і насолоджуватися тим, що ми робимо, - це хороший перший крок. Пора знайти діяльність, яка нас задовольняє.
  • Релаксація: як у той час, коли ми відчуваємо занепокоєння, так і протягом дня, ми повинні використовувати техніки релаксації, такі як дихання, уважність чи йога.
  • Когнітивна реструктуризація: виявляються ірраціональні думки, пов’язані із хворобою, та генеруються альтернативні думки.
  • Вплив на проблему: Ідеал - виконувати уявні прийоми, які допомагають нам заспокоїтися перед своїм страхом. Це завжди робиться за допомогою професіонала.

Якщо ви думаєте, що можете страждати від нозофобії або страх захворіти стає паралізуючим, ви можете поставити себе Зв'язок з нашою командою. Ми знайдемо спосіб допомогти вам.

(10 голосів, середнє: 4.40 з 5)