Здоров’я та медицина Відео: 7 причин пити лимонну воду (лютий 2021)

схуднення

Коли ми готуємось змінити прислівниковий календар на червень, тепла погода наводить думки про купання та зволоження. Нове дослідження, опубліковане у червневому номері “Ожиріння”, стосувалося обох цих питань. Дослідники з Університету Колорадо в медичному містечку Аншутц (Денвер) та Центру університету з питань ожиріння та здоров'я Темплу (Філі) розглянули питну воду та дієту з питною содою та виявили, що дієтичні содові, які харчуються газованою їжею, насправді втрачають більше ваги, ніж контроль за питною водою також для обох груп). Середня втрата ваги у групі напоїв становила приблизно 13 фунтів протягом перших 12 тижнів, тоді як група "лише води" втратила приблизно 8 фунтів.

Але перед тим, як закінчитися, придбайте шість рідких упаковок штучно підсолоджених напоїв, сподіваючись допомогти вам створити шість упаковок абс, ось кілька речей, про які слід пам’ятати.

Підніміть склянку

Правильне зволоження важливо, який би напій ви не вибрали. Ви можете звинуватити бурхливий графік і стрес у тому, що вам хочеться покласти голову на стіл або змусити вас кричати від першої людини, яку ви побачите вранці, але ваша надзвичайна втома і дратівливість можуть бути в значній мірі спричинені зневодненням.

Кожна система у вашому організмі залежить від води, від транспортного засобу, який доставляє поживні речовини до клітин і переносить токсини. Немає жодної іншої поживної речовини, яка була б настільки важливою для здоров’я, і тим не менше вона абсолютно не містить калорій, білків, жирів, вуглеводів, натрію, цукру, клейковини, добавок або консервантів. Особливо в спекотні літні місяці питна вода необхідна.

Вибирайте воду з перевагами

Повна інформація: Мені не подобається смак дієтичних напоїв. Однак я знаю, що для деяких людей, які п'ють напій із солодким харчовим смаком, вони почуваються ситішими і задоволенішими. Можливо, саме бульбашки, згладжені в харчовій соді, додають цьому повному (він же завищений) відчуттю, і якщо це відчуття ви шукаєте, я рекомендую спробувати газовану воду або сушарку. Додайте 100% фруктовий сік для солодкого смаку без додавання штучних ароматизаторів та барвників.

Зберігати глечик краще в холодильнику, наповненому крижаним трав’яним чаєм та нарізаними фруктами, навіть влітку. Шматочки стиглих персиків, апельсинів, динь та манго готують чай, а то й воду, вони співають. Ця підроблена сангрія чудово підходить для дорослих та дітей - а нижня частина вашого дна дозволяє вам закінчитися, з бонусом, повним багатства фруктів, багатих калієм, на дні чашки.

Найголовніше, давайте розглянемо той факт, що обидві групи в цьому дослідженні схудли. Хоча скидати вагу це нудний факт, можливо, вам не доведеться брати участь у контрольованому дослідженні, але, можливо, доведеться

Нижня лінія?

У дієтичній соді немає нічого чарівного. Хитрість у втраті та підтримці ваги вимагає більше, ніж видалення або включення лише однієї їжі або групи продуктів. Незалежно від того, є ви дієтичною соєпиткою чи ні, питна вода є важливою для зміцнення здоров’я.