Всі планують виглядати радісно щасливою Мадонною під час вагітності та стати майбутньою матір’ю, яка стає все красивішою з часом. Мучительна ранкова нудота якось не дуже вписується в цю картину. Доктор Івонн Торнтон, професор акушерства та гінекології, мати двох дітей, каже, що, будучи лікарем-початківцем, вона не сприймала скарги своїх пацієнтів такого характеру серйозно, поки не дізналася на власному досвіді, як це було. «Давай, невелика нудота - це не велика справа, - думав я тоді. Потім я завагітніла, і мені доводилося кожні п’ять хвилин вибігати у ванну! »

вагітності

Звичайно, ці симптоми у кожного різні з'являються таким чином. Є навіть ті, у кого проблема, всупереч їх назві, виникає не вранці. Ви можете атакувати в будь-яку хвилину дня, також трапляється, що хтось вдарився після переробленого важкого дня. Це може бути спричинено певними запахами. Як правило, ранкова нудота починається на шостому тижні вагітності, коли плацента починає виробляти велику кількість хоріонічного гонадотропного гормону людини (ХГЧ), цього характерного гормону вагітності. У більшості жінок симптоми найсильніші на восьмому чи дев'ятому тижні та зникають після тринадцятого тижня.

Хороша сторона справи, що ранкова нудота - це здебільшого ознака того, що вагітності немає. Дослідження, в якому взяли участь 9098 вагітних жінок, показало, що у тих, хто відригував протягом перших трьох місяців, було менше викиднів та передчасних пологів. Це втішно, чи не так? Але нам доведеться пережити цей не дуже приємний період. Наші експерти нижче розкажуть вам, як досягти успіху.

Експериментуйте!

Те, що працювало для вашої сестри, найкращого друга та сусіда, може не підійти для вас. "Скільки жінок, стільки і ліків", - каже Дебора Говен, сертифікована акушерка та медсестра. Деякі стратегії потрібно випробувати, перш ніж знайти потрібну.

Їжте, як плід їсть!

Дитина, яка росте в животі, піноутворює глюкозу з крові цілодобово. Якщо ви не подбаєте про це, рівень цукру в крові може раптово впасти. Найкраща тактика, на думку акушерки та медсестри в Сан-Франциско, полягає в тому, щоб “перейти до форми їжі дитини, тобто дотримуватися принципу, коли часто їх мало. Ви можете швидко і легко ввести глюкозу в організм, вживаючи рафінований цукор, такий як фруктоза. Нам потрібно щось напівзламоване ». Для цього чудово підходить виноград і апельсиновий сік.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Уникайте смаженої або іншої жирної їжі!

Чізбургер із кільцями цибулі, можливо, був ще більш спокусливим минулого тижня, але в цей час краще не пробувати. "Їжа, смажена на жирі та олії, часто викликає нудоту у вагітних", - каже інструктор акушерки Текоа Кінг. За його словами, оскільки вони засвоюються повільніше, тобто довше залишаються в шлунку.

Принесіть сирий мигдаль!

Гоуен каже, що сирий мигдаль чудово підходить для вагітних. Той, хто витягує з нього кілька очей стільки разів, скільки стає голодним, відповідає вимозі їсти часто, але мало. Мигдаль містить трохи жиру, трохи білка і велику кількість різних типів вітамінів групи В. Він вміщується на невеликому просторі і, крім того, що є здоровішим, навіть смачніший за чізкейк.

Приготуйте кілька закусок біля ліжка

Якщо ви не любите мигдаль, їжте печиво, змащене маслом. Якщо він поріже йому сонце натщесерце, це лише погіршить його ситуацію, говорить Кінг. Тож дістаньте щось перед тим, як встати з ліжка, або вранці, або прямо посеред ночі, щоб підвищити рівень цукру в крові.

Гризун також запобігає печію, "в шлунку завжди має бути щось, скажімо трохи печива або шматочок шоколаду", радить д-р. Грегорі Радіо - акушер-гінеколог. - Це природна частина вагітності, що шлунок виробляє більше кислоти. Мені потрібно щось, що пов’язує кислоту ”.

Медична допомога

Коли турбує ранкова нудота? Зверніться до лікаря:

  • Якщо ви помітили, що схудли більше ніж на півкілограма. За звичайних обставин збільшення ваги продовжується під час вагітності, навіть якщо незабаром людина знову бачить ту чи іншу їжу, що споживається.
  • Якщо у вас спостерігаються ознаки зневоднення або якщо ви не можете сечовипускати.
  • Якщо ніщо не залишається в животі протягом 4-6 годин, навіть вода і сік.
Найсерйозніший випадок - це коли ранкова нудота є ознакою стану, який лікарі називають гіперемезісом гравідарум. Якщо його не лікувати, електролітний баланс організму може порушитися, кровообіг може погіршитися, а печінка та нирки можуть бути пошкоджені. Однак цей стан також може становити небезпеку для плода. Це пов’язано з тим, що організм голодує, що збільшує розщеплення жиру, що збільшує рівень кетонів у крові. Вони можуть пошкодити плід. У разі гіперемезісу гравідаруму майбутню маму слід негайно доставити до лікарні, де їй прийматимуть інфузії, що містять глюкозу, воду та вітаміни.

Пийте багато рідини без міхурів.

Доктор Радіо також рекомендує часто пити невелику кількість рідини без міхурів. Для цього підходить вода, соки та деякі трав’яні чаї, але чудові також ізотонічні розчини електролітів.

Малиновий чай допомагає

Можна спробувати пити трав’яний чай проти нудоти. Доктор Радіо рекомендує своїм пацієнтам малиновий лист, ромашку та мелісу. Гоуен вважає, що рослинні суміші працюють краще, ніж рослини окремо. Наприклад, м'ята перцева більш ефективна, якщо додати трохи ромашки.

Потягніть імбирне пиво!

Багато хто пам’ятає, що мама давала імбирне пиво в дитинстві, оскільки воно «заспокоює наш живіт». За словами доктора Торнтона, він настільки ж ефективний і у зрілому віці.

Якщо ви приймаєте вітамін плоду, також поговоріть зі своїм лікарем

За словами Гоуена, в деяких випадках ці вітаміни викликають розлад шлунку.

Втручається натуропат

Точковий масаж як швидка допомога

Наступного разу, коли ви запевнятимете свого партнера у співчутті, повідомте йому, що він може допомогти вам перенести вашу ранкову нудоту. Одним із конкретних способів допомоги є масаж точкового масажу. Щоденний масаж всього тіла є ідеальним стратегічним інструментом для профілактики, каже Ватарі Охаші, викладач методики, названої на його честь охашіаку. Але якщо ваш чоловік не береться за такі складні речі, навчіть його такій простій техніці. Іноді це неймовірно швидко допомагає. Майбутня мати повинна лягти на правий бік, а її чоловік сісти за ним, щоб він підтримував спину дружини власною лівою ногою. Просуньте ліву руку під майбутню маму і міцно обхопіть її за плечі.

Масаж правою рукою шию тричі поспіль. Потім підтягніть долоні до потилиці, витягнувши голову вгору. Потім великим пальцем натисніть на відступ між лівою лопаткою і хребтом, а потім навколо лопатки. Тиск в одній точці повинен тривати 5-7 секунд. Якщо ви натрапили на чутливу область, зверніть на неї особливу увагу. Просуньте великий палець під плече так глибоко, як сподобається дружині.

Спочатку обережно натисніть на тиск, і він очікує, що його дружина вимагатиме посилення тиску. Здійснюйте силу всім тілом вашого чоловіка, а не лише руками, "два типи тиску створюють абсолютно різне відчуття", - каже Оташі. "Стимуляція шкіри та м'язів відволікає увагу від внутрішнього дискомфорту", - підсумовує Оташі. Він додає, що тиск на позначені тут точки також впливає на скарги на шлунок та гормональний гомеостаз.

Довіртеся мудрості вашої організації!

"Їжте, що хочете, крім чіпсів та інших закусок швидкого харчування, звичайно", - радить Говен. - Уникайте кави, штучних підсолоджувачів та всіх ліків. Однак, якщо ви жадаєте міланської макарони або спагетті з Болоньї, ви можете їсти спокійно. Зазвичай добре прислухатися до побажань вашої організації ".

Зберігай спокій!

Якщо воно продовжує зростати, і ви не помічаєте ознак зневоднення, незважаючи на блювоту, це не може бути великою проблемою. "Те, що ви хочете від жінки в цей момент, напевно, не бракує вашому тілу", - каже Кінг. "Я не думаю, що ми знаємо достатньо про диво, що відбувається в організмі матері". У переважної більшості жінок, які борються з блювотою, плід розвивається ідеально ».