- Новачки
- Дієти
- Рецепти
- Плани тренувань
- Стек вправ
- Жінки та фізичні вправи
- Словник культуриста
- Блог Душана Бура
Що таке ІМТ та індекс ІМТ?
Ми обчислюємо ІМТ, ділячи свою вагу в кілограмах на зріст у метрах за секунду. З деякими калькуляторами ІМТ ви також можете виявити, що ви вводите не тільки вагу та зріст, але й вік.
Відповідно до числа, яке ми розраховуємо, нас можна класифікувати за категоріями.
- до 18,5 - недоїдання
- 18,5 - 24,9 - нормальна вага
- 25,0 - 29,9 - надмірна вага
- 30,0 - 34,9 - ожиріння
Ожиріння
Ожиріння - це надмірне надходження жирової тканини в організм, що проявляється збільшенням маси тіла вище рівня, відповідного для людини з точки зору віку та зросту. Факторами, що впливають на початок ожиріння, є: спадковість, поганий спосіб життя, психологічні та культурні фактори.
За даними світової статистики, більше половини світового населення, а це близько 3 мільярдів людей, страждають від надмірної ваги та ожиріння. Надмірна вага - друга за частотою причина передчасної смерті.
Якщо ми розраховуємо індекс ІМТ, ми не повинні йому повністю вірити. Справа в тому, що для обчислення індексу ІМТ використовується формула, яка працює зі змінною ваги та змінною висоти. Він не розрізняє жир, воду та м’язи. Також не враховується вага наших кісток.
Якби культурист, такий як Арнольд Шварценеггер або Ронні Коулман, обчислив їх ІМТ, індекс ІМТ згідно з таблицею показав би їм надмірну вагу, можливо ожиріння. У той же час вони мали лише 2% жиру. Тому слід брати індекс ІМТ лише як орієнтир.