РОЗДІЛ 7
Що, якщо мені не подобається те, як я виглядаю?
Ви рідко задоволені своїм виглядом?
Ви коли-небудь замислювались про косметичну хірургію або радикальну дієту для усунення деяких своїх фізичних недоліків?
Що б ви змінили, якби могли? (Коло.)
Якщо ви відповіли позитивно на перші два запитання, а в третьому обвели три або більше речей, спробуйте поглянути на це інакше: дуже ймовірно, що інші не сприймають вас так негативно, як ви бачите себе. Можна легко скотитися до крайності і почати занадто сильно зосереджуватися на своїй зовнішності. Одне опитування показало, що молодих жінок більше турбує набір ваги, аніж ядерна війна, рак чи навіть втрата батьків.!
Немає сумнівів, що ваша зовнішність може вплинути на те, як ви дивитесь на себе - і на те, як інші ставляться до вас. "У підлітковому віці дві мої старші сестри були схожими на моделі, тоді як я була кремезною", - каже 19-річна Маріца. "Вони часто глузували з мене в школі. І ніби цього було недостатньо, тітка називала мене Чубс, як звали її маленького, пасеного собаку! »Щось подібне пережила шістнадцятирічна Джулі. "Одна дівчина в школі відривалась від мене і говорила, що у мене зуби, як у зайця. Хоча це було просто дурницею, мені стало боляче, і навіть зараз мені соромно за свої зуби! "
Здоровий інтерес або одержимість?
Звичайно непогано, коли вас цікавить ваша зовнішність. Врешті-решт, Біблія також позитивно висловлюється про зовнішній вигляд багатьох жінок та чоловіків, включаючи Сару, Рейчел, Йосифа, Давида та Авіґейл. Скажімо, Абішаг була «надзвичайно красивою» дівчиною. - 1 Царів 1: 4.
Однак багато молодих людей одержимі своїм зовнішнім виглядом. Наприклад, деякі дівчата вважають, що бути привабливою означає не носити ні грама жиру, і надтонкі моделі у вражаючих рекламних журналах, схоже, підтримують їх у цьому переконанні. Ці дівчата не помічають того факту, що ці сенсаційні фотографії були доретушовані до досконалості або вдосконалені комп’ютером, і що ті чарівні ідеали повинні жити майже на межі голоду, щоб зберегти свою фігуру! Тим не менше, це може знеохотити вас, якщо ви порівнюєте себе з тим, що бачите в журналах. Що робити, якщо ви дійсно піклуєтесь про те, як ви виглядаєте? Спочатку спробуйте поглянути на себе реалістично.
Спотворений вигляд?
Ви коли-небудь бачили свій образ у кривому дзеркалі? Можливо, ти виглядав більшим чи меншим, ніж був насправді. У будь-якому випадку це не було відображенням дійсності.
Багато молодих людей мають такий викривлений погляд на себе. Подумайте: 58 відсотків дівчат, включених в одне дослідження, вважали, що мають надлишкову вагу, хоча лише 17 відсотків з них. В іншому дослідженні 45 відсотків жінок, які важили нижче норми, вважали, що вони занадто товсті!
Деякі експерти стверджують, що більшість дівчат, яких турбують за вагу, не мають для цього підстав. Звичайно, це, мабуть, слабке втішення для вас, якщо ви справді сильніша фігура. Якщо так, то що може бути причиною?
Тут відіграють роль гени. Ось чому деякі люди бідні та кістляві. Але якщо ваші гени визначили, що у вас буде округліша фігура і більше жиру в організмі, то ви просто не «запрограмовані» на бідність. Навіть якщо у вас ідеальна з медичної точки зору вага, ви можете виглядати сильнішою, ніж хотіли б. Фізичні вправи та правильна дієта можуть певною мірою допомогти, але в принципі ви не зміните успадковану фігуру.
Іншим фактором можуть бути природні зміни, що відбуваються в підлітковому віці. У період статевого дозрівання дівчинки коефіцієнт жиру в організмі змінюється приблизно від 8 до приблизно 22 відсотків. Однак розподіл жиру з часом часто змінюється, і пухка 11- або 12-річна дівчинка може залишити статеве дозрівання як дівчина з добре поставленою фігурою. Але з іншого боку, що, якщо ваш характер - це результат поганих харчових звичок та відсутності фізичних вправ? Що робити, якщо вам потрібно схуднути з законних причин здоров’я?
Збалансоване ставлення
Біблія позитивно оцінює «поміркованість звичок». (1 Тимофія 3:11) Тому не пропускайте їжу і не забувайте про різкі дієти. Мабуть, найкращим способом схуднення є прийняття здорових харчових звичок та розумні фізичні вправи.
Не потрібно прямо переходити до дієти, яка відповідає саме зараз. Наприклад, таблетки для схуднення можуть на деякий час придушити апетит, але ваше тіло швидко пристосується і апетит повернеться. Або ваш метаболізм сповільниться, і ви все одно наберете вагу, не кажучи вже про побічні ефекти, які виникають у деяких людей, такі як запаморочення, високий кров'яний тиск, напади тривоги і, можливо, навіть залежність. В основному те саме можна сказати про таблетки, які зневоднюють організм або прискорюють обмін речовин.
З іншого боку, розумні харчові звички поряд із помірними, але регулярними фізичними вправами допоможуть вам виглядати та відчувати себе якнайкраще. Адекватні фізичні вправи кілька разів на тиждень можуть творити чудеса для вашого здоров’я. Вистачає чогось такого простого, як ходьба або прогулянка сходами.
Остерігайтеся пастки, яка називається анорексія!
Деякі молоді люди стають жертвами анорексії, намагаючись схуднути - небезпечний для життя розлад харчової поведінки, оскільки по суті людина голодує. Приблизно через чотири місяці лікування анорексії маси кажуть: "Коли люди кажуть мені:" Ти добре виглядаєш! ", - кажу я собі, urč. Однозначно, тому що я набрав вагу. Стільки ж, скільки раніше - чотири місяці тому!"
Анорексія може початися зовсім невинно. Молода дівчина може сідати на перший погляд нешкідливою дієтою, можливо, щоб це компенсувати. Однак коли він досягає своєї мети, він не задоволений. «Я все ще занадто товстий!» - каже, дивлячись з неспокоєм у дзеркало. Тож він вирішує скинути ще кілька кілограмів. Потім ще трохи. І ще трохи. Визначається модель поведінки і висіваються насіння анорексії.
Якщо у вас є симптоми анорексії або будь-якого іншого розладу харчування, вам потрібна допомога. Довірте когось із батьків або іншого дорослого, якому довіряєте. Біблійне прислів'я говорить: «Справжній рід все ще любить і є братом, який народився на час лиха» (Приповістей 17:17.
Що таке справжня краса?
Зазвичай Біблія дуже мало наголошує на зовнішньому вигляді чи фігурі. Чи приваблива людина в Божих очах чи ні, залежить від її внутрішньої краси. - Прислів'я 11:20, 22.
Розгляньмо, наприклад, Авесалома, сина царя Давида. У Біблії сказано: «Жодна людина в усьому Ізраїлі не є такою прекрасною, як Авесалом, яку можна хвалити. З боку підошви до верхівки голови не було помилок »(2 Самуїла 14:25). Але цей юнак був зрадником. Гордість і честолюбство спонукали його спробувати позбавити престолу призначеного Єговою царя. Тому Біблія не зображує Авесалома у сприятливому світлі, але описує його як бездушного нелояльного та сповненого вбивчої ненависті.
Найважливіше те, що «Єгова судить серце» - а не обхват талії дівчинки або розмір біцепса хлопчика. (Прислів'я 21: 2). Хоча в бажанні виглядати добре нічого поганого, ваша особистість набагато важливіша. Зрештою, саме духовні якості зроблять вас привабливішими в очах оточуючих, а не окреслені м’язи та плоский живіт!
ПРО ЦЮ ТЕМУ ВИ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТИ У РОЗДІЛІ 10 ПЕРШОЇ КНИГИ
Багато молодих людей страждають на хронічну хворобу або інвалідність. Якщо так, то як можна впоратися зі своєю ситуацією?
КЛЮЧОВИЙ БІБЛІЙНИЙ ТЕКСТ
«Хтось бачить лише те, що здається його очам; але Єгова бачить, що таке серце "(1 Самуїла 16: 7).
ТИП
Коли ви намагаєтеся схуднути.
● Не пропускайте сніданок. В іншому випадку ви будете настільки голодні, що врешті з’їсте більше, ніж якби поснідали.
● Випивайте велику склянку води перед кожним прийомом їжі. Це придушить ваш апетит і допоможе стежити за тим, скільки ви їсте.
ТИ ЗНАВ. ?
Деякі експерти попереджають, що якщо ви голодуєте худнути, ваше тіло перейде на «кризовий режим». Ваш метаболізм сповільниться, і ви швидко повернете втрачені кілограми!
МОЙ ПЛАН
Я можу піклуватися про своє здоров'я, щоб so
Розумна програма вправ у моєму випадку означає: ․․․․․
Що я хотів би запитати у своїх батьків на цю тему: ․․․․․
ЯК ТИ ГАДАЄШ?
● Що ви думаєте про те, як ви виглядаєте?
● Які розумні кроки ви можете зробити, щоб покращити свій зовнішній вигляд?
● Що б ви сказали другові, у якого розвинувся харчовий розлад?
● Як би ви допомогли молодшому братові чи сестрі мати більш зважений погляд на себе?
[Виділений текст на сторінці 69]
"Довгий час інші тягнуть мене за мої великі, опуклі очі. Я навчився сприймати це з гумором, але також усвідомлювати свої добрі якості та сили, тому отримав впевненість. Я змирився з тим, як я виглядав. Я приймаю себе таким, яким я є ". - Ембер
[Зображення на сторінці 68]
Можливо, у вас спотворений погляд на себе - ніби ви дивитесь у криве дзеркало