Поділіться
Класична кухонна сіль - це сполука натрію та хлору. Натрій - це мінерал, який виконує багато важливих функцій в нашому організмі. Однак це правда, що все занадто шкідливо. Надмірне соління може легко призвести до того, що ми надходимо в наш організм набагато більше натрію, ніж потрібно. Хоча доцільно приймати в середньому 1,5-3 г солі на день, сьогодні споживання багатьох людей у багато разів вище і навіть перевищує межу в 10 грам. Як надмірна засолка може завдати шкоди нашому здоров’ю? Ви дізнаєтесь це в наступній статті.
Твоє серце не дякує тобі
Потім натрій у певній кількості виводиться з організму, але при надмірному надходженні він також починає затримуватися в організмі. Надмірне соління і надмірне споживання натрію в першу чергу впливають на серцево-судинну систему людини. Ми обтяжуємо кровообіг і серце. Надмірне засолювання часто пов’язане з ризиком розвитку високого кров’яного тиску, що в свою чергу є фактором ризику для багатьох серцево-судинних захворювань, таких як стенокардія або інфаркт.
У разі проблем з високим тиском часто рекомендується в першу чергу змінити спосіб життя. У дієті доцільно звести до мінімуму споживання солі і, навпаки, збільшити споживання калію. Функції цих мінералів в організмі людини взаємопов’язані. Однак надмірне споживання натрію може призвести до втрати калію, що небажано. Тому необхідно забезпечити організм достатньою кількістю калію, який також може допомогти нормалізувати рівень артеріального тиску.
- Остерігайтеся цього жука в ці дні навколо вашого міста
- Остерігайтеся таких менструацій жінок!
- Про причини болю в животі Центр болю - Поради 2021
- Про причини та найкращу допомогу при запаленні простати Трави, дієта та природне лікування
- Normalife - ми перевіряємо, чи варто купувати цей товар та скільки він коштує