Метаболізм має великого союзника (або ворога) у мозку, який шукає емоційні алібі, необхідні вам для того, щоб переїсти (чи ні).
8 січня 2016 р. Сільвія Торрес
Ваш метаболізм відповідає за швидкість, з якою фунти перекочуються над вами, але ви не самотні. Мозок може бути одним з його великих союзників (або ворога), оскільки він шукає емоційні алібі та психологічні виправдання, щоб змусити вас переїдати або уникати цього.
Тому найновіші поради, які дають у всьому світі щодо схуднення, не пов’язані з дієтою чи фізичними вправами. Принаймні не принципово. Нові правила пов’язані з психологією та можливістю відновити контроль над своїм розумом. Гуру цих теорій називають Брайаном Вансінком, він є дослідником з Корнельського університету, і Мішель Обама покликала його до Білого дому для розробки рекомендацій щодо дієти США.
У своїх лекціях Вансік зазвичай говорить приблизно так: "Кожен з нас їсть набагато більше, ніж повинен, не лише завдяки своєму апетиту, але завдяки сім'ї навколо нас, друзям, упаковці продуктів, розміру посуду, їх іменам, кольори, етикетки, форми, кольори та запахи. Список нескінченний, а також невидимий ".
З цієї причини його поради щодо схуднення пов’язані з почуттями та емоціями, а не стільки з харчуванням. Ось деякі його фокуси:
Методи боротьби з бажанням їсти
- Що їсти при застуді та застуді (план індійської хворої дієти); Легкий рецепт і
- Що ви повинні їсти, щоб покращити свою ефективність, коли ви запускаєте El Mundo Marca
- Хитрощі, щоб схуднути Фокус, щоб схуднути на 35 кілограмів і вміти підтримувати свою вагу, не відмовляючись від їжі
- Хитрощі для схуднення Модний спалювач жиру, який слід їсти щодня, щоб схуднути
- Хитрощі для схуднення 5 речей, які потрібно робити на ніч, щоб схуднути (і вони не їдять менше)