Підтримайте мене теж! Нещодавня рекомендація британських організацій охорони здоров’я, що ви не повинні боятися жирів на дієті з низьким вмістом жиру, зовсім не захищає вас від ожиріння, спричинила велику бурю. Більш того, нежирна їжа приносить більше шкоди, ніж користі. Організації проти ожиріння вважають це твердження безвідповідальним, хоча влада роками переслідує, що жирна їжа зовсім не є диявольською. Жирне харчування не призводить до жиру Подібний процес відбувся у Сполучених Штатах рік тому, медичні працівники полегшили попередження про холестерин, оскільки виявили, що просто не було достатнього передумови для адекватного схуднення за допомогою Опра, щоб знизити рівень холестерину за будь-яку ціну.
Проста дієта мрії для кращого життя!
Вони посилаються на ряд досліджень, які відносять вуглеводи до ожиріння, а не до жирної їжі, холестерину. Крім того, велика частина досліджень, що підкреслюють важливість сніданку, фінансується компаніями, які виробляють мюслі та пластівці для сніданку.
І це, безумовно, не є незалежним. Завжди були популярні дієти Перш ніж все, що ми знали або думали, що знаємо про їжу, повністю руйнується, давайте подивимось, як образ правильного харчування складався протягом десятиліть і навіть століть. Оскільки дієта та дієта не є винаходом останніх кількох років, перша така відома дієта простежується від імені поета лорда Байрона, який протягом багатьох років дотримувався оцтової та водної дієти. Через століття деякі виробники сигарет оголосили про корисні ефекти пригнічення апетиту нікотину.
Звичайно, тоді втрата ваги опра все ще не вважалася шкідливою для куріння. Знаменита грейпфрутова дієта народилася в цей час і тривала десятки років. Дієта, також відома як Голлівудська дієта, була простою: перед кожним прийомом їжі потрібно було їсти грейпфрут, що забезпечило б чарівну втрату ваги для тих, хто хотів схуднути.
Обличчям дієти в будь-якому випадку була Мерилін Монро. Капуста була виявлена в п'ятдесятих роках, точніше, благотворний вплив капустяного супу з капустяним супом в день обіцяв щотижневу втрату ваги.
Інше питання полягає в тому, що таке схуднення не дуже здорове. У другій половині двадцятого століття було також досить лякаючих дієт.
Співачка Марія Каллас була привітана як дієта від глистів, нібито ковтаючи таблетки, наповнені всілякими паразитами - згодом проголошена міською легендою. Однак справа в тому, що за ці роки кілька разів у моду входили такі допоміжні ягоди, в яких були приховані всілякі східні звуки диво-лікування, починаючи з концентрату зеленого чаю.
Не дивно, що більшість з них рано чи пізно виявляються не лише безпомилковими, але відверто шкідливими для здоров’я. Деякі інгредієнти навіть були заборонені роками, приховуючи інтернет-страшилки. Потім, у сімдесятих, вони присягали багато спати, нібито набиваючи себе добавками для схуднення, щоб потім прокинутися стрункішими.
Наприкінці сімдесятих років дієта шейк була популярною, коли потрібно було випити шейк на сніданок та обід, і тоді цілі щодо схуднення забезпечили б втрату ваги.
Рідка дієта повертається кілька разів після цього, допомога Опра для схуднення Опра також сприяла цьому у своєму шоу наприкінці вісімдесятих.
Цікаво, що було відносно пізно зрозуміти, що регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зберегти тіло здоровим.
Джейн Фонда зіграла велику роль у цьому завдяки своїй книзі аеробіки та відео. Невдовзі пішов рух під назвою Jazzercize, який на початку вісімдесятих завоював всю Америку, суть якого полягає в тому, щоб рухати всім тілом за допомогою шістдесятихвилинного танцю, рух можна пов’язати з ім’ям професійного танцюриста Джуді Шеппард .
Відтоді нас заполонили незліченні тенденції у відео, що надихає на рух. Все правда, і навпаки. Також книга Мерилін Даймонд «Fit for Life» була дуже впливовою, стверджуючи, що ви не повинні їсти вуглеводи та білки під час їжі. Було продано мільйони примірників. Через кілька десятиліть люди почнуть вірити прямо протилежному, вони вважатимуть абсолютно здоровим, щоб усі основні групи продуктів харчування були представлені в їжі.
Вперше він розповсюдився серед знаменитостей у дев’яностих роках на так званій зоновій дієті, згідно з якою кожен прийом їжі повинен містити певну кількість вуглеводів, жирів та опра, щоб доповнити втрату ваги і їсти п’ять разів на день. Суть дієти Аткінса в двох словах полягає в тому, що мінімальну кількість вуглеводів слід їсти лише для того, щоб добавки для схуднення овочі та фрукти були білком, але тим більше.
Його ефект досі залишається суперечливим, оскільки, хоча він допомагає запобігти багатьом хворобам, деякі можуть зіграти додаткову роль у розвитку втрати ваги. Жодна добавка для схуднення не вимагає від вегетаріанства вечора, яке стало популярним у ці роки. Існує багато варіацій цієї дієти, не м’ясо, а все - від споживачів сиру та молока до сирих овочів.
Дієтичні добавки для схуднення - дієтичні Феміна
Популярність вегетаріанства не знижується протягом останніх десятиліть, можливо, це єдина дієта, яка існує довгий час. З рубежем тисячоліть мода стала природною, і метою стало зменшення споживання оброблених харчових продуктів.
Гасла - це чиста їжа, натуральна їжа, нічого штучного. На сьогодні середземноморська дієта є найбільш визнаною дієтою, за сучасним станом науки вона є здоровою, незліченні дослідження та дослідження займаються нею. Дієта включає свіжі овочі та фрукти, а також рибу та олійні насіння, але, що ще важливіше, ви також повинні споживати часник, оправу для схуднення, оливкова олія та трохи червоного вина.
Навіть Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує цю дієту, оскільки ті, хто їсть цю дієту, мають набагато нижчий рівень серцево-судинних захворювань, а також корисні для своєї форми.
Що ми їмо? Ми зараз майже тут, частина людства, яка хоче схуднути чи їсти здорову їжу, за останні десятиліття спробувала майже все, проте дані показують, що стільки товстих людей ніколи раніше не жило на Землі.
Поширені протягом наступних десятиліть спроби довести прямо протилежне.
Наприклад, у вісімдесятих роках червоне м’ясо було пов’язане із захворюваннями серця, тому люди зверталися до курки та вуглеводів. Це було відповіддю на дієту Аткінса в 1990-х роках, яка вигукувала вуглеводи з гарними гаслами щодо схуднення та заохочувала споживання білка. Однак з часом останні дослідження спростували оригінальні припущення, такі як благотворний вплив дієти з низьким вмістом жиру.
Люди десятиліттями жили в чарівному колі жирової бідності, а добавки для схуднення «опра» заполонили полиці магазинів. Однак для того, щоб мати можливість насолоджуватися продуктом навіть після вилучення жиру, виробники додали до продуктів більше цукру.
Що не зовсім мрія тих, хто хоче схуднути, тому вони досягли прямо протилежного ефекту, споживаючи ці продукти. Крім того, споживачі тривалий час не знали, що саме міститься у придбаному продуктом. У США це закінчилося, коли на кожному харчовому продукті обов’язково вказується харчова цінність продукту.
Це було запроваджено через кілька років в Угорщині як добавка для схуднення «Опра». Сьогодні з кожної їжі ви можете знати, скільки калорій в сто грамах продукту, вуглеводи якого - це скільки цукру насиченого та ненасиченого білка.
Інше питання - чи починає споживач щось із цієї інформації. Повертаючись до питання, піднятого на початку статті: Британські органи охорони здоров’я вважають, що підрахунок калорій, нежирна їжа та погані харчові звички, замасковані фізичними вправами, є шкідливими. Їжте жир, щоб бути менше жиру.
Зараз це девіз, але до нього також слід поводитися на місці, як до будь-якої поради дієтолога. Йдеться не про з’їдання бекону двома щелепами, а про вживання так званих корисних жирів, які містяться в авокадо, рибі, оливковій олії та різних насінні.
І що ще важливіше, люди повинні їсти менше вуглеводів і ще менше цукру. Тому що зараз це саме та їжа, яку кличуть до диявола, хоча кілька десятиліть тому люди на так званій печивові дієті вірили в добавку для схуднення.
Фото: Тімоті А. Торішня рекомендація викликала такий же галас, як і нинішній британець, пов’язаний з жиром. Він стверджував, що холестерин - це не те, про що слід турбуватися. І за сорок років до цього вони робили все, що могли, щоб люди звикли приймати добавки для зниження ваги холестерину, їм не дозволяли їсти яйця та морепродукти через високий вміст холестерину.
Але зараз існує приказка, що зв’язок між споживанням холестерину та судинними захворюваннями науково не доведений.
Численні дослідження намагалися довести зв’язок, але жодне не було переконливим. Це не означає, що високий рівень холестерину може не викликати проблем, але той факт, що організм сам виробляє більше, ніж кількість добавок для зниження ваги, які потрапляють в організм. Після цього виникає питання, що їсти, якщо хочеш жити здоровим життям.
Відповідь на це проста, тому що ніхто не може бути впевнений, яка дієта є найздоровішою та чи існує взагалі. Організації охорони здоров’я можуть це зробити, привертаючи увагу людей до продуктів, багатих вітамінами та мінералами, та заохочуючи споживати менше цукру.
Яка дієта найкраща? - відповідає доктор őдені
Але справа в будь-якому випадку - це помірність добавки для схуднення для підтримки рівноваги в харчуванні. Нічого не пропустіть!