Хіба не важко уявити собі тендітну бабусю, яка звикла худнути і намагалася різними способами зберегти або відновити свою худорлявість? Однак є кілька практик, які варто навчитися у нього, які є вічними, ефективними та природними.

Древні сприймали мудрість серйозно, що тільки той, хто пристосовує свій ритм життя до прогулянки Сонця, може жити здорово. Раннє вставання під час дієт також корисно кількома способами. Перш за все, ви можете включити сонцезахисну вправу вранці, яка значно стимулює ваш обмін речовин, а також благотворно впливає на спалювання жиру протягом усього дня. Це стосується і нашого прийому їжі, оскільки після фізичних вправ тіло віддає перевагу легкій, дієтичній їжі та великій кількості рідини. Однак снідати рекомендується щонайменше за годину до занять спортом, але якщо у вас немає часу на це, все-таки варто ковтнути сік.

Більше того, день, розпочатий із ранньої бігової зарядки, може стати радістю для сім’ї: багато хто навіть жертвує кількома хвилинами, щоб в кінці пробіжки забігти до пекарні та здивувати домашніх майстрів, які все ще лежать у свіжому круасані. Дослідники розділилися щодо того, чи допомагає сніданок днем ​​менш голодним. Однак певно, що для підготовки спеціального меню знадобиться час. Наприклад, якщо ваша обідня перерва на роботі коротка, можливо, ви захочете винести вимиті, очищені фрукти та овочі з дому в невелику ємність.

Звичайно, рано вставати також означає відмову. Наприклад, часто нам доводиться пропускати кінофільм про пізній вечір, тому що наступного дня страждає той, хто вчасно не лягає.

В

бабусі

Вам потрібно спати, інакше волосся прийде!

Бабусин метод підтверджується також цікавим французьким дослідженням. На думку експертів, ті, хто не спить, їдять більше, а це означає, що нічний відпочинок особливо важливий для тих, хто хоче схуднути. Виявилося, що всього за чотири години сну споживання калорій учасниками зросло в середньому на 22 відсотки порівняно з днем, коли їм дали можливість спати вісім годин. Хоча результати дослідження стосуються молодих чоловіків, жінкам також варто приділяти більше уваги спокійному сну. Але лікарі кажуть, що розслабляючий сон не є єдиною причиною: крім регенерації організму, це ще й час накопичення енергії та пам’яті.

Яблучний оцет, охорона здоров'я споживача

Колись популярний спосіб лікування оцту від сидру все ще відомий, коли за двадцять хвилин до їжі потрібно випити склянку води, змішаної з однією-двома ложками яблучного оцту та чайною ложкою меду. Отриманий коктейль знижує апетит, надає жиросжигающий ефект і містить усі важливі інгредієнти, вітаміни та мінерали, що містяться в яблуках. Окрім вмісту вітамінів С, Е та А, він є джерелом вітамінів групи В, які допомагають знизити вагу, але він також схильний до дії калію, натрію, фосфору, хлору, сірки, міді, заліза, фтору та кальцію. - а також джерелом магнію.

Для перетравлення жирів та вуглеводів людському організму потрібно 100 грамів оцтової кислоти на день, але це не єдина причина, чому рекомендується регулярне вживання. Через кілька тижнів наша шкіра, очі та волосся також будуть сяюче красивими завдяки тому, що яблучний оцет очищає організм від токсинів. Багато людей використовують ліки місяцями, але бажано робити перерви щокварталу.

Прогулянка замість сітки

Наші бабусі цілими днями не сиділи згорнувшись перед комп’ютером: якщо вони хотіли знеохотити свою дівчину, вони збиралися замість того, щоб поспілкуватися і гуляли по великій. Кілька десятиліть тому не було нічого особливого в тому, щоб не чекати громадського транспорту за відсутності машини, а просто використовувати взуття. Однак дослідження показують, що півгодини фізичних вправ на день було б достатньо для усунення жирового шару на животі та запобігання більшості захворювань, пов’язаних з ожирінням.

Як кажуть, наші ноги завжди під рукою, і ходьба навіть не варта частого виправдання того, що це занадто дорого.

В

Вода допомагає не всім

Хто б не пам’ятав пораду, яку чув тисячу разів: розпочинайте день зі склянки теплої води, оскільки це викликає відчуття насичення та пришвидшує обмін речовин. Однак рідко можна почути, що цей метод працює лише у людей середнього та старшого віку, оскільки у них повільніша швидкість спорожнення шлунка.

З трав’яними чаями для гарного сну

Пам’ятайте: безсоння може збільшити кількість зайвих кілограмів! Тому, якщо сон не з’являється в наших очах після більш напруженого дня, ніж зазвичай, одна з найкращих практик бабусі також може допомогти. Замість того, щоб крутитися, пийте заспокійливі чаї: меліса, ромашка та лаванда допомагають заснути і приносять солодкі сни.