Якби тільки його споживали калорійністьВи орієнтуєтесь на кількість дієтаЗвичайно, це не випадково, якщо ви виявите, що не залишите надлишку кілограмk. Для здорового функціонування вашого тіла, швидко обмін речовиндля трохи лужна необхідні рідини в організмі. Якщо баланс перекинувся і він почнеться підкислення, аварії на їжадобре побудована система переробки та розкладання.

дієта

На щастя, як тільки ви його зміните дієтаправильно харчуватися їжапричина використання a спалювання жиру також перемикається на більш високі швидкості. Два тижні дієтау нас ви можете відновити баланс свого тіла і позбутися до трьох-п’яти кілограмів.

Для оптимального кислотно-лужного балансу

Балансування рН вашого тіла дієтадель ви можете досягти подвійного успіху. THE підщелачення як результат їжадеградуючі ферменти набувають нової сили, тому виділення енергії виступає на перший план замість процесів накопичення. Крім того, підщелачуючий їжабільшість причин посилюють спалювання жирут також з тих пір травленнязначна їх кількість калорійністьВи використовуєте - іноді більше, ніж сама їжа.

Дієта дієтаВін багатий органічними мінералами, які ще більше посилюють вироблення ферментів. Тваринного походження їжаek, зокрема a жирубагаті сортами, легко викликають закислення, тому дієта замість цього вибирайте рослинні джерела білка. Якщо бобові регулярно перераховують дієтавам не потрібно турбуватися про ослаблення м’язів.

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

У довгостроковій перспективі варто обміняти червоне м’ясо на птицю та рибу. Цукор та дрібне борошно - це два інших головних вороги безкислотного організму, тож попрощайтеся з ними теж і подружіться із сухофруктами та рисовими зернами. Ви також відчуєте зміни в ефектному поліпшенні свого самопочуття.

Ознаки закислення

  • Надмірна вага.
  • Втома.
  • Травленняі розгубленість.
  • Болі в суглобах.
  • Дратівливість.
  • Регулярний головний біль.

Кольорові деаератори

THE підщелачуючий дієта набагато різноманітніше, ніж ви можете подумати. Найефективніший лugформування овочів, фруктів і поява вичавлених з них соків також виявляє насиченість поживна речовинаїх зміст. Одним з найбільш ефективних продуктів харчування в цьому плані є помідори, які цілі кишковий трактed операція.

Не нехтуйте підбором листових овочів, до того ж гарбузи, каштани та картопля забезпечать вашу ситість. Якщо ці a їжатому їх регулярно кладуть на тарілку разом із крупами, ви можете переконатися, що дієта не означає піст.

Також слід використовувати паростки, для яких важче знайти багатше джерело амінокислот і вітамінів. Ви також можете легко проростити вдома пшеницю, люцерну та незліченну кількість насіння, але більшого розміру їжаВи також можете отримати готову порцію в магазинах. Достатньо жменьки для вашого салату чи супу, і ви отримаєте сили обмін речовинd.

Завершіть успіх!

THE підщелачення і посилений спалювання жиру не забудьте кілька додаткових кроків для цього. Наприклад, відновлення здоров'я вашої кишкової флори зменшує підкислення небезпека. Лимон і квашена капуста лише кислі на смак, насправді чудові лужнаі допомагають досягти балансу корисних кишкових бактерій.

Якщо ви почнете день з кількох ложок пшеничних колосків, ви примножите дієта ефективність. Правильне асоціювання продуктів харчування також має важливе значення a гіперацидність запобігти. Дещо їжарозум в собі лугформувачі, але процес буде зворотним, якщо ви споживаєте їх неправильно. Тому вуглеводи та білки слід класти окремо на тарілку, а фрукти не повинні ускладнювати змішування. перетравлюватиз їжею.

16 найкращих підщелачуючих продуктів

Також переконайтеся, що тривале випікання та готування a їжапричина зросла генератор кислотитому збільшення їх сировинного, природного стану їжатак що робота ферментів буде гладкою. Ви не просто відчуєте це, стоячи на вазі дієтаd успіху, але ваш рівень енергії також зросте.

Як дотримуватися дієти?

  • Завжди вичавлюйте фруктові та овочеві соки, уникайте цукрових, заздалегідь виготовлених версій.
  • Ви можете значно скоротити час варіння бобових та злакових культур, замочивши їх на кілька годин.
  • Вівсяні висівки, змішані в тертих овочах та фруктових смузі, допомагають, якщо ви голодні.
  • Підщелачувач їжабагатий на ці дієтаВи можете продовжувати робити це після того, як схудли, але потім підніміть нежирне м’ясо жируспіввідношення неякісних молочних продуктів до цільних зерен.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: дві скибочки тостового житнього хліба, столова ложка оливкової олії, два помідори, жменька паростків люцерни.
10:00: кухоль груші, п’ять зерен горіхів.
Обід: кухоль вареної квасолі мунг, півкружки пшона, столова ложка насіння кунжуту, кухоль морквяного соку.
Перекус: два скибочки гарбуза.
Вечеря: 15 дкг риби, смаженої на грилі, кружка парових кабачків, кухоль томатного соку.

2 дні

Сніданок: кухоль коричної каші, 10 дкг змішаних ягід, чайна ложка меду.
10:00: кухоль салату з яблук і апельсинів з лимонним соком.
Обід: 15 дкг баклажанів на грилі, кухоль вареної гречки, жменька зародків пшениці.
Перекус: кухоль змішаного овочевого соку з десятьма зернами мигдалю.
Вечеря: дві середньо запечені картоплі, 10 дкг нежирного сиру, жменька петрушки.

3 дні

Сніданок: кружка йогуртового зеленого салату, дві скибочки лляного хліба, жменька паростків редьки.
10:00: кухоль натертої моркви, дві столові ложки вівсяних пластівців.
Обід: кухоль томатного супу, 10 дкг тофу, кухоль салату, жменька кубиків житнього хліба, обсмажених на оливковій олії.
Перекус: грейпфрут, три печива з висівками.
Вечеря: кухоль зеленої квасолі з коричневим рисом, куряча грудка 10 дкг, кухоль морквяного соку.

4 дні

Сніданок: кухоль нежирного йогурту, жменю чорносливу, три столові ложки натуральних мюслі.
10:00: кухоль салату з буряків і яблук з лимонним соком, жменька зародків пшениці.
Обід: кухоль сочевичного рагу з борошном із спельти, 10 дкг вівсяних пластівців.
Перекус: груша, жменька насіння соняшнику.
Вечеря: 15 дкг морської риби, кухоль пропареної зеленої квасолі, 10 дкг буряка.

5 днів

Сніданок: дві скибочки житнього хліба, три столові ложки паштету з овочів, болгарський перець.
10:00: кухоль змішаних ягід.
Обід: кухоль супу з кольрабі, 10 дкг грудей індички, кухоль запареного зеленого горошку.
Перекус: кухоль квашеної капусти з жменею паростків люцерни.
Вечеря: кухоль макаронів твердих сортів, три столові ложки томатного соусу, кухоль морквяного соку.

6 днів

Сніданок: кухоль яблучно-апельсинового смузі з двома ложками вівсяних пластівців, столовою ложкою меду, жменькою кураги.
10:00: п’ять очей смажених каштанів.
Обід: кухоль фруктового рису з коричневого рису з 15 dkg ягід, кухоль яблучного соку.
Перекус: груша, жменька родзинок.
Вечеря: кружка соусу зі шпинату, середня картопля, жменька зародків пшениці.