якульту

Так, за оцінками, діти батьків із ожирінням мають 50-80% шансів на його розвиток через генетичні фактори, поведінкові фактори та нездоровий спосіб життя.

В даний час було виявлено понад 100 генів, пов'язаних із ожирінням, і за даними Національного інституту геномної медицини, частина проблеми в Мексиці пов'язана саме з генами GNB3 та FTO.

Обидва гени пов’язані з надмірним накопиченням жиру в організмі і відповідають за тягу до калорійної їжі. Однак ожиріння також набувається шляхом вивчення нездорового способу життя:

  • Смаки та переваги калорійної їжі.
  • Менше споживання фруктів та овочів.
  • Невідповідний час та час їжі.
  • Великі порції їжі.
  • Фізична бездіяльність та сидячий спосіб життя.

Хороша новина полягає в тому, що люди з цими генами можуть мати здорову вагу, правильно харчуючись і дотримуючись фізичної активності.

рекомендації

  • Їжте фрукти та овочі.
  • Встановіть графіки під час прийому їжі.
  • Випивайте 8 склянок природної води на день.
  • Отримуйте щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.
  • Включіть щоденне споживання пробіотиків, таких як Lactobacillus casei Shirota, що сприяє модуляції зміненої мікробіоти кишечника у людей із ожирінням.

Пам’ятайте, що більша частина контролю ваги знаходиться у ваших руках, займайтесь сім’єю та пропагуйте здоровий спосіб життя.