Стародавня дієта та спосіб життя доісторичних часів, пристосовані до традиційних угорських та християнських традицій "Я прийшов до життя і достатку" Ян.10.10b
Зміст
Якщо ти щось робиш
"Якщо ти щось робиш,
проти вас є три групи людей:
ті, хто робить те саме, що і ви,
ті, хто робить навпаки, як ти, і
тих, хто нічого не робить "./Dr.Hamer/
На щастя, існує значно велика четверта група,
ті, хто робить щось зовсім інше, ніж те, що ти робиш!
Я маю на увазі щось інше, але добре!
Є стара, мудра приказка:
"не тримайте всі яйця в одному кошику!"
(або "Тримайте в вогні відразу кілька шампурів!")
Отже, якщо він перекинеться, якщо зламається, збиток не загальний!
Трагедія відкладена!
Кетогенна.
Я зібрав тут пару з кетогенною дієтою початок мого допису про те, що нас бачать разом. Той, хто цікавиться чимось у подробицях, може знайти його на сторінках.
як більш сувора форма палеоліту також можна інтерпретувати з ще меншою кількістю вуглеводів. Це коли виникає кетоз, коли організм починає виробляти енергію з жиру замість вуглеводів. Це відбувається, коли запаси глікогену в печінці вичерпуються. (Це не кетоацидоз, не слід плутати!)
При використанні як терапевтичний засіб,
це також включає зниження калорій та рідини.
Співвідношення жиру та білка = 4: 1 або 3: 1
Добова допустима кількість вуглеводів становить 20 г, але в будь-якому випадку менше 50 г.
Ідеальна дієта - приблизно Він містить 88% жиру, 10% білка і 2% вуглеводів.
(це було відомо близько 100 років як протиепілептична дієта)
Кетогенна дієта розподілена рівномірно низький рівень цукру в крові забезпечує. Однак, щоб забезпечити адекватний рівень енергії, дуже важливо дотримуватися правила, згідно з яким зниження калорій в результаті дефіциту вуглеводів слід доповнювати споживанням більше жиру!
Оскільки кетогенна дієта містить дуже мало вітамінів, особливо важливо додати всі види вітамінів.
і на що потрібно звернути пильну увагу ложка жиру -споживання!
Я вирішую це різними хитрощами.
(Підсолоджений какао-крем, змащений маслом, хрусткий, бекон-моркви. Я готую з беконом Мангаліка і
рагу, гриби та яйця можуть поглинати багато зайвого жиру.)
(Поєднання рагу з овочами дає багато смачних страв з одного страви).
Від фруктів до 1 яблука відповідна кількість
макс . 5 дкг маг борошна або олійного насіння
Палеолітична дієта полегшує імунітет, підшлункову залозу та травну систему. Клейковина, лектини, сапоніни, бета-казеїн А1, вуглеводи, що швидко всмоктуються, і їжа з високим вмістом вуглеводів схожі на великі камені. Коли ви їсте їжу з таким вмістом, це все одно, що покласти рюкзак на спину і завжди класти в нього ще один великий камінь. Рано чи пізно він просто поблукає. Як тільки ви залишаєте цей посуд, це все одно, що дістати з нього камінь і покласти в рюкзак. Ваше тіло буде функціонувати все легше, вивільненіше та здоровіше. Замість того, щоб нести непотрібні та хворобливі тягарі, ваше тіло може зробити своє: відновитись.
Тож у палеолітичній дієті не має значення, як людина кам’яного віку смажила м’ясо. Важливим є те, що відповідно до сучасного стану медицини, організм починає відновлюватися замість попереднього захворювання в результаті продуктів, що залишились поза палео-дієтою.
М'ясо та насіння на сніданок
Обертайте м’ясо та насіння на сніданок для оптимального складу тіла
Опублікував Чарльз Полікін (Інтернет)
Березень 2010 р
«Коли мене запитують, які найкращі поради щодо великої волокнистості, енергії та тривалої розумової уваги, я точно відповідаю, що споживання м’яса та насіння на сніданок обертаючи свої ресурси.
М’ясо дозволяє повільно і стабільно підвищувати рівень цукру в крові; а насіння - чудові джерела "розумних жирів", які допомагають тривалий час підтримувати стабільний рівень цукру в крові ".
Само собою зрозуміло, нічого не додайте до цього з точки зору їжі та напоїв. Дозволені лише чай, кава або інші трав'яні відвари - молоко, сік та інші напої - ні!
Ризики кетогену
Детальніше Габор Сенді: Про кетогенну дієту c. зі ст Журнал способу життя PALEOLIT Опубліковано у випуску 2013/1.
"Диво-лікарі продають кетоген і навіть спотворену його версію як хороший" еволюційний засіб "для всього, і занадто багато людей вже бачили шкоду, згідно з відгуками.
.
Рада брокера каже, що "кетогенна дієта містить все, не потрібно нічого брати з собою".
Насправді кетоген має ряд коротко- та довгострокових ризиків.