Навіть двогодинне перебування на природі на тиждень позитивно позначається на особистому самопочутті здоров’я та психічному самопочутті.

посилює

Зростаюча урбанізація приносить різні нові виклики для суспільства. Швидке життя в містах змушує їх жителів дедалі більше втрачати контакт з природою.

Згідно з кількома дослідженнями, життя в природі знижує ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету або розвитку психічних розладів.

Проте поки що ніхто не відповів на питання, скільки часу нам потрібно в природі, щоб отримати ці блага.

Британські вчені запропонували відповідь у новому дослідженні в журналі Scientific Reports.

Більш круто

Автори дослідження мали у своєму розпорядженні дуже надійну вибірку з майже 20 000 респондентів, у яких вони встановили тривалість перебування в природному середовищі за минулий тиждень та особисте відчуття здоров'я та психічного благополуччя.

Респонденти, які проводили дві години і більше на тиждень на природі, відчували підвищене особисте почуття добробуту та здоров'я. Не мало значення, чи це була одна двогодинна поїздка чи кілька коротших поїздок однакової загальної тривалості.

Їм буде приємно бачити однакові результати за статтю, етнічною приналежністю, віком, професією чи людьми з різними доходами. Здається, благотворний ефект від контакту з природою є універсальним.

Цього достатньо для парку

"Відомо, що виїзд на природу може бути корисним для здоров’я та психічного благополуччя людини, але досі ми не могли сказати, скільки часу нам потрібно. Ми сподіваємось, що дві години на тиждень є реалістичною метою для багатьох людей, особливо коли це час можна розподілити на цілий тиждень ", - сказав Метью Уайт, провідний автор дослідження.

Тож якщо ви проводите більшу частину часу замкнені в офісі та квартирі, не нехтуйте своїм здоров’ям і знаходьте кілька годин на тиждень для відпочинку в природному середовищі. І якщо у вас це занадто далеко до справжньої натури, не впадайте у відчай. Як додає Мет Уайт, вистачить прогулянки міським парком:

"Більшість прогулянок під час цього дослідження були лише близько трьох кілометрів від дому, тому відвідування зелених насаджень міста також може бути корисним".