Любка - одна з сотень жінок, які повністю взялися за наш виклик у купальнику і не можуть похвалити її результати. Читаючи електронне повідомлення, яке вона нам надіслала, ми відчували величезне задоволення. За кілька місяців до виклику вона намагалася схуднути, тренувалася і вибирала, що покласти в рот. Вона несподівано набрала вагу. У виклику вона виявила, що справа не лише в здоровому харчуванні та фізичних вправах. Є й важливіші речі ... Але давайте поговоримо з нею. Надихайтеся цією прекрасною історією:-).

ДО ВИКЛИКУ: Я займався, я охороняв свої порції і довго спав ... Як це вийшло?

Почну з об'їзду. До виклику я їв здорово, займався спортом і вів активне життя. Я був дуже задоволений собою, але хотів мати менше жиру, особливо в животі, і більше м'язів:-). І я така вона почала багато читати (Це був кінець 2014 року) - Я щодня промивав собі мозок статтями та рекомендаціями. І ось я почав піддаватися стресу не тільки з точки зору роботи, а й особистого життя. Я намагався виконувати всі перевірені поради, які нарешті принесли б мені мою мету.

змінив

Я займався цим щодня, скільки разів на день я буду їсти і що. Я не вживав алкоголю, уникав усіх вуглеводів великим об'їздом, штовхав купу жиру (хоч і здорового), трохи білка, практикував майже кожен день (без кардіо 2 години на день ... тільки вправи з власною вагою, якийсь HIIT, де є басейн/велосипед), холодний душ теж повинен був бути, я лягав спати з курками, щоб мати якісний 7,5 годин сну (Я все-таки прокинувся розбитим), соціалізація 0 балів. Я все чесно записав, бо записи потрібно вести.

Результат моїх зусиль? Я набрав вагу і втратив стан.

Чим більше я досліджував все і намагався наблизитися до досконалості, тим більше вага показала мені більше кг (жир, а не м’язи). Стан знизився - Я вже не міг встати на перекладину, повісив усі штани. На вулиці раптом потепліло, і я майже не носив шорти. Це був шок, ляпас. Подивившись у дзеркало, я не зрозумів, в чому помилка, бо я займався щодня, харчувався згідно з рекомендаціями, які працюють для більшості людей. я був нещасний. Ця вага насправді не лежала за останні півроку, я кит.

ПІСЛЯ ВИКЛИКУ: нарешті я знайшов те, що шукав. Себа!

Раптом прийшов виклик, і я сказав собі, що це знак, і я йду на нього. Насправді я не займався з Фіцхакром щодня за календарем, але мені це дуже сподобалось Динамічний насос, Пілатес з Андрейкою a тренування на животі з Меґі:-). Я почав через 7 тижнів їжте різноманітніше, повніше, я буду балуватись деякими вуглеводами, і особливо без докорів сумління! Мені було найважче змінити своє ставлення до життя, своє мислення, свій перфекціонізм і починайте любити своє тіло.

Я повідомляю, що за 7 тижнів я наблизився до своєї початкової ваги з минулого року, у мене просто трохи менше м’язів і більше жиру, але я задоволений собою:-).

Який виклик я отримав?

  • Більше посмішок у кожен день, навіть коли вранці йде дощ:-). Я дізнався, що це робить мене днем ​​вранці. Тому я намагаюся приділити собі хвилинку вранці, коли я поспішаю (такий хрест між пілатесом, йогою та розтяжкою) і мені не потрібно деякий час думати про те, що мене чекає. Це чудово! Те саме Я не можу пропустити сніданок. Тримати їх дома чи на роботі, я вже не вирішую. Коли я почну відчувати, що у мене порожній шлунок, я це зроблю.
  • Вона нагадала мені, якою різноманітною може бути дієта. я виявив нові продукти як пшениця, темпе, смак. Через багато років я нарешті вирішив їсти рибу. Хоча поки що тільки консервований тунець, але я вірю, що з часом я зможу з'їсти справжню рибу без неї, це лише в моїй голові:-).
  • Звичайно, менше кг і сантиметри - оскільки я мав не надто зайву вагу, прогрес не дуже помітний, але я почуваюся набагато краще, і це важливо. У мене зросла впевненість у собі, оскільки мені не потрібно цілий день тягнути живіт і спостерігати за тим, як я стою або хто може мене бачити. І я повинен носити ремінь до шортів, які я ледве надів 7 тижнів тому, щоб вони не впали на мене. Чудове почуття!
  • Я точно багато чого забув:-).

Тільки зараз я усвідомлюю, наскільки жорстко я стримував себе, і що моє твердження: "Я не на дієті, я живу здорово!" Я захоплююся своїм чоловіком за те, що він витримав це зі мною і зміг підтримати мене, бо іноді я була нестерпною. Виклик повільно позаду, але я ще далеко не закінчений:-). Мені просто подобається жити здорово.