Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

містять

  • Огляд
  • Інструкції щодо догляду
  • Амбулаторна допомога
  • Розрядний догляд
  • En español

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Калій - мінерал, який міститься в більшості продуктів харчування. Калій допомагає збалансувати рідину та мінерали у вашому організмі. Це також допомагає організму підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. Калій полегшує скорочення м’язів і правильну роботу нервів.

ІНСТРУКЦІЯ ЩОДО РОЗМІЩЕННЯ ЛІКАРНІ:

Чому вам може знадобитися змінити кількість споживаного калію:

  • Можливо, вам доведеться споживати більше калію якщо у вас гіпокаліємія (низький рівень калію) або високий кров'яний тиск. Вам також може знадобитися більше калію у вашому раціоні, якщо ви приймаєте діуретики. Діуретики та деякі ліки призводять до втрати організмом калію.
  • Можливо, вам доведеться їсти менше калію у вашому раціоні, якщо у вас гіперкаліємія (високий рівень калію) або захворювання нирок.

Вміст калію в фруктах:

Кількість калію в міліграмах (мг) у кожному фрукті або порції фрукта вказано біля кожного продукту.

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 1 середній банан (425)
    • ½ папайя (390)
    • ½ чашка соку чорносливу (370)
    • ¼ склянки родзинок (270)
    • 1 середнє манго (325) або ківі (240)
    • 1 невеликий апельсиновий (240) або ½ склянки апельсинового соку (235)
    • ½ чашка нарізаної дині (215) або нарізаної зеленої дині (200)
    • 1 середня груша (200)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • 1 середній персик (185)
    • 1 невелике яблуко або ½ склянки яблучного соку (150)
    • ½ чашка консервованих персиків у соку (120)
    • ½ чашка консервованого ананаса (100)
    • ½ чашка свіжої полуниці та скибочок (125)
    • ½ чашка кавуна (85)
  • Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
    • ½ чашка журавлини (45) або коктейль із журавлинного соку (20)
    • ½ чашка папайї, манго або грушевого нектару (35)

Вміст калію в овочах:

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 1 середньо запечена картопля зі шкіркою (925)
    • 1 солодкий солодкий картопля із шкіркою (450)
    • ½ чашка томатного або овочевого соку (275), або 1 середній сирий помідор (290)
    • ½ чашка грибів (280)
    • ½ чашка свіжої брюссельської капусти (250)
    • ½ чашка варених кабачків (220) або зимових кабачків (250)
    • ¼ середнього авокадо (245)
    • ½ чашка брокколі (230)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • ½ чашка кукурудзи (195)
    • ½ чашка свіжої або вареної моркви (180)
    • ½ чашка свіжої цвітної капусти (150)
    • ½ чашка спаржі (155)
    • ½ чашка консервованого горошку (90)
    • 1 склянка салату всіх видів (100)
    • ½ чашка свіжої зеленої квасолі (90)
    • ½ чашка замороженої зеленої квасолі (85)
    • ½ чашка огірка (80)

Вміст калію в продуктах, багатих білком:

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • ½ чашка вареної квасолі (400) або сочевиці (365)
    • 1 склянка соєвого молока (300)
    • 3 унції запеченого або смаженого лосося (319)
    • 3 унції смаженої індички, темного м’яса (250)
    • ¼ склянки насіння соняшнику (241)
    • 3 унції вареної пісної яловичини (224)
    • 2 столові ложки гладкого арахісового масла (210)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • 1 унція соленого арахісу, мигдалю або кеш'ю (200)
    • 1 велике яйце (60 мг)

Вміст калію в молочних продуктах:

  • Продукти з високим вмістом калію (більше 200 мг на порцію):
    • 6 унцій йогурту (від 260 до 435)
    • 1 склянка цільного або нежирного знежиреного молока (350-380)
  • Їжа із середнім вмістом калію (від 50 до 200 мг на порцію):
    • ½ чашка сиру рікотта (154)
    • ½ чашка ванільного морозива (131)
    • ½ чашка нежирного сиру (2%) (110)
  • Продукти з низьким вмістом калію (менше 50 мг на порцію):
    • 1 унція сиру (20-30)

Вміст калію в зернах:

  • 1 скибочка білого хліба (30)
  • ½ чашка білого або коричневого рису (50)
  • ½ чашка спагетті або макаронів (30)
  • 1 борошно або кукурудзяна коржик (50)
  • 1 чотиридюймова вафля (50)

Вміст калію в інших продуктах харчування:

  • 1 столова ложка патоки (295)
  • 1 унція шоколаду (165)
  • Деякі замінники солі можуть містити велику кількість калію. Перевірте харчову етикетку, щоб знайти кількість калію, який вони містять.

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.