Пані Наталія Компельова розповіла для найбільш читаного щомісяця в Словаччині - ЗДОРОВ’Я, чому вона та її партнер почали дієту, як саме виглядає її щоденне меню зараз, і не тільки це.

переможця

Ми ще молоді!

Керівнику шкільної їдальні нелегко зі схудненням. Однак Наталії це вдалося, і вона також позбулася проблем зі здоров’ям своєю вагою.

Наталія Компельова (40) завжди була скоріше булочкою, ніж спагетті. "У нас це було в сім'ї, тому, мабуть, це мене ніколи не турбувало надзвичайно", - каже сорок, яка завжди знала, як гордо носити свої кілограми.

Цукор, будь ласка

Перші спроби Наталі схуднути були після того, як їй було тридцять. "Я спробував усе можливе, включаючи Аткінсона та 90-денну дієту. Але я швидко відновив свою втрату ваги. І ще щось зайве ", - згадує він підступні ефекти йо-йо. "Моєю найбільшою проблемою було нерегулярне харчування. Мені не довелося снідати чи обідати, але ввечері я цього не пропустив. Я завжди грабувала холодильник ", - зізнається жінка, тіло якої переважно просило солодощів - швидку енергію у смачній упаковці. І фунти почали повільно, але впевнено просити свій податок. Їй не було навіть тридцяти років.

Розумна дочка

Коли Наталя була вагітна, виникли перші проблеми. Однак вона вже не позбавлялася від високого кров’яного тиску. Він говорив з нею так багато, що у віці тридцяти дев'яти років лікар призначив їй ліки від тиску. “Вона порадила мені змінити спосіб життя, але вони кажуть усім. До бідних теж ». І все ж Наталія не махнула рукою. Її хлопець також вимірював високий кров'яний тиск. Вони обоє сказали, що ще занадто молоді, щоб хворіти, і занадто мудрі, щоб добровільно знищити себе. На щастя, дванадцятирічна дочка врятувала їх від чергової безглуздої дієти.

У шкільній їдальні

Вона направила її до консультативного центру для схуднення. «Дієтолог, місіс Деккарова, дивовижна.» Наталію зачарувало її професійне схуднення - це зовсім інший стиль. Порошкові продукти, які просто заповнюють і які повністю замінюють збалансоване харчування. «Я працюю менеджером у шкільній їдальні. Я все ще контактую з їжею, можливо, тому мені так лінько її готувати », - зізнається він.

Суміш проти голоду

Наталя почала весною, два тижні виключно на «миттєвій» дієті. За тиждень її вага показала на 5 менше. "Я був схвильований і не трохи голодний. Мені зрозуміло, що було від чого схуднути. Тому це пішло як масло ». Через два тижні вона перейшла на два регулярні прийоми їжі та три коктейлі на день. «Зараз я харчуюсь цілком нормально, все, крім невеликих порцій, і часто. Фрукти тільки вранці, овочі на все. А якщо я не зможу встигнути, я вип’ю коктейль ".

Здоровіші почуття

Раз на тиждень Наталя ходила на перевірку в дієтологічну клініку і не ходила туди сама. Схуднути разом з нею вирішив і її друг Станіслав. Після трьох місяців він важив на вісім фунтів менше, вона захоплювалася чудовими тридцятьма. З набраною вагою бажання рухатися зростало, тому вони не відбивались. Здорові фізичні вправи все ще є частиною здорового схуднення. Наталі все ще приймає ліки від тиску, але в мінімальних дозах. Сьогодні він важить прекрасних вісімдесят кіло, і хоча він має намір продовжувати, він почувається набагато краще і, насамперед, здоровішим. І це головне!