У вас вже досить традиційних пиріжків, повних цукру та шукає здоровішої альтернативи на різдвяне частування? Ми пропонуємо вам рецепт арахісове печиво, повне білка і чесні інгредієнти. Безумовно, це рецепт фітнесу ви порадуєте багатьох спортсменів.
Для дороги нам потрібні:
- 70 г арахісового масла
- 70 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 50 г Just Whey ванільний білок
- 30 г кокосової олії
- 1 яйце
- 1 - 2 PL меду
- 3 - 4 ČL кориці
- 1 см розпушувача
- 1 чайна ложка сушеної апельсинової кірки
Для обмерзання нам потрібні:
Підхід:
Спочатку ти підготувати тісто для печива. За допомогою блендера в мисці ми збиваємо яйце, арахісове масло, кокосове масло та мед, поки ми його не отримаємо дрібна маса без грудочок. В іншій мисці змішати разом борошно і розпушувач, який згодом просіяти у збиту суміш і перемішати. Потім додаємо білок, корицю, сушену цедру апельсина і все разом перемішати вручну в тверде тісто. Якщо це тісто занадто липкий, ми додаємо до нього трохи борошна. І навпаки, якщо є тісто занадто сухий, ми додаємо до нього трохи кокосової олії і нехай стоїть.
Поки тісто відпочиває, розігріти духовку до 170 ° C і застеліть низький деко папером для випічки. Висушене тісто розділити на 10 рівних частин, з яких формуємо кульки. Поміщуємо їх на деко і дотискаємо долонею або дном чашки у формі печива. Помістіть деко з бісквітами в розігріту духовку і випікати приблизно 10 - 13 хвилин. Тим часом розламайте шоколад на менші шматочки і залиште розтопити на водяній бані над парою. Після випікання ми прикрасимо ще гаряче печиво розтоплений шоколад і ми можемо служити. Бажаємо вам гарного смаку.
Харчові цінності для 1 печива (всього 10 печива)
- Різдвяний рецепт для фітнесу Несмажені кокосово-абрикосові кульки - Блог GymBeam
- Список вправ Дельта-м’язи та трапеції - Блог GymBeam
- Все, що потрібно знати про творчість та її форми - Блог GymBeam
- Гарантований рецепт для схуднення; Блог краси
- Різдвяне диво, яке захистить ваше серце РЕЦЕПТ на коричне масло, в яке ви закохаєтесь!