Нав перегляд пошуку
Навігація
- Домашня сторінка
- Про мене
- Персональний тренінг
- Розклад руху
- Галерея
- Блог
Короткі новини
Студія в центрі міста
З 18.06.2018 року студія пілатесу на вулиці Оскола, 10 чекає своїх існуючих та майбутніх гостей.!
Також у нижньому місті.
Заняття відбуватимуться у спортивному центрі Relax02, Horgosi u.8, у понеділок та четвер увечері.
Шукайте розклад.
УВАГА.
Пілатес для живота
Навіщо пілатес, якщо ви боретеся з прямим діастазом?
Спочатку давайте розглянемо, що таке діастаз прямої кишки.
10 хвилин недостатньо.
Ви схуднете за 10 хвилин тренувань, будете стрункими і здоровими!
Я не кажу про це, ніхто ніколи не почує від мене! Не тому, що його немає.
І все-таки саме про це сьогодні стверджують реклами все більш відкритих салонів, обладнаних диво-машинами. Чесно кажучи, ця дурість і той факт, що ті, хто хоче схуднути тим, хто хоче схуднути на двадцятому фунті, вже починають багато для мене мати. Не сприймайте мене неправильно. Я не ревную чи злісний лише завдяки досвіду моєї десяти або кількох років тренерської кар’єри, я можу сказати, що це обурливо, що склалося навколо цієї теми в наші дні і що сьогодні продається як тренування не має нічого спільного з цим. Кожна жінка хоче ідеальної форми, і, скориставшись цим, ми вводимо їх в оману, топчучи справжні цінності тренувань у грязі.
Те, що пропонується як навчання на цих машинах, на жаль, не завжди автобуси/таку машину за кілька сотень тисяч форинтів може придбати кожен/без усього, що ми могли б назвати теорією тренувань.
Я переглянув пару таких сторінок і вибрав із них кілька речень, що привертають увагу. Я намагаюся їх інтерпретувати та аналізувати.
1.) Досить 10 хвилин, рекомендується людям, які переживають стрес і не мають часу
Чи не варто випадково рекомендувати перевтомленій людині більше піклуватися про себе? Швидше, ми взагалі хочемо витрачати якомога менше часу на його тіло і бігати далі? У наш перевтомлений вік, можливо, нам слід скоріше сповільнити!
2.) Досягайте результатів без напружених тренувань!
Чому ми думаємо про навчання як про негатив і чому ми думаємо про те, що тренування може бути лише напруженим? Ви також можете тренуватися з комфортом, щоб ваше тренування було під напругою, а не переслідувалось до руйнування. Він, звичайно, ще не пробував, хто б не писав це речення. Ви коли-небудь брали участь у добре розробленому тренуванні? Хто знає?
3.) Це накладає м’язи на 50-60 хвилин за 10 хвилин!
Ура, у багатьох людей буде багато сильних, укорочених м’язів! За 50-60-хвилинним тренуванням для зміцнення м’язів слід проводити мінімум 10 хвилин розтяжки. Однак, оскільки вся тренування триває тут 10 хвилин, часу залишається не так вже й багато.
Забезпечує тілу приємні, але ефективні серцево-судинні тренування!
Добре складене серцево-судинне тренування починається з розминки не менше 10 хвилин, поступово піднімаючи навантаження, при цьому рука навіть не піднімається вище лінії серця протягом перших декількох хвилин. Це мінімальна кількість часу, яке ваше серце та система кровообігу повинні підготуватися до тренувального навантаження. Тут вся тренування становить 10 хвилин. Тоді так воно і є?
-
4.) Збільшує частоту серцевих скорочень і обмін речовин, прискорює обмін речовин, швидше спалює калорії навіть після тренувань!
Який пульс ти збільшуєш? Якщо частота серцевих скорочень у спокої неправильна, частота серцевих скорочень у спокої повинна зменшуватися залежно від рівня фізичних вправ.
Я думаю, вони більше думають про імпульс навантаження. Де ви його збільшуєте? Спочатку слід вирішити, яка мета тренування. Тренування жиру чи витривалості? Але це не має значення, адже за 10 хвилин організм не запускає енергозатратні процеси, які спричинять будь-який тренувальний ефект. Щоб це сталося, частоту серцевих скорочень потрібно підтримувати в межах, що відповідають цілям занять, принаймні одну годину.
5.) Покращує почуття рівноваги, що також важливо для людей похилого віку!
Думаю, вони тут думають про почуття рівноваги, розвинене вправами, що виконуються на нестійкій поверхні. Поверхня вібрує і трясеться, тим самим зміцнюючи м’язи-стабілізатори. Я застережу будь-кого, хто повинен працювати на вібраційній нестійкій поверхні для людей похилого віку або тих, хто роками не займався спортом. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, у вас не буде зайвої ваги. Спочатку слід викладати великі схеми руху, а вже потім працювати на нестійкій поверхні. З іншого боку, у літньої, неактивної людини рідко бувають цілі суглоби і навіть трясеться ними!? Оце Так! Не кажучи вже про те, що багато людей навіть не знають, що страждають артритом. Я також опитував двох фізіотерапевтів, обидва з яких сказали, що струшування суглобів протипоказано.
6.) Зменшує гострі та хронічні болі в попереку!
Тоді з цим треба бути дуже обережним! Поперек може боліти через кілька речей, спершу, можливо, слід пояснити, в чому полягає проблема, тому що грижа хребта вимагає іншого лікування і знову зносу. Якщо ви не будете добре робити фізичні вправи, біль у попереку не зменшиться, але з цього може виникнути ще більша проблема.
7.) Підвищує витривалість!
Витривалість, якщо я це добре знаю, і є велика ймовірність того, що я це добре знаю, означає стійкість організму до втоми. Тренування на витривалість, як було описано раніше, має тривати щонайменше годину, щоб в організмі почалися позитивні фізіологічні процеси. Однак недостатньо його добре побудувати, його слід правильно дозувати, добре розраховуючи чергування днів відпочинку та днів тренувань (принцип супер компенсації). Як це відбувається з 10-хвилинними тренуваннями? Таким чином, витривалість взагалі не розвинеться.
8.) І моя улюблена!:)
Діючі на тіло мікровібрації змушують працювати всі м’язи тіла. Вся ця робота з м’язами НЕЗАЛЕЖНА ВІД НАШОЇ ВОЛІ!
Хтось скажи мені! Чому добре не запускати м’язи з нашою волею?
Погано іннервовані схеми рухів відповідають за те, що наше тіло виходить з рівноваги, одні м’язи вкорочуються, інші слабшають, що в більшості випадків болісно. Добре переписавши ці погані зразки рухів, ми можемо збалансувати тіло і переписувати не в м’язах, а в мозку, оскільки там залишився відбиток. Тоді чому ми хочемо залишити мозок поза контролем наших м’язів? Він, мабуть, свідомо не оперував своє тіло, хто це описав, бо якби він спробував, він ніколи не хотів би чогось іншого.
«Ідеальне панування свідомості для повного контролю над тілом» Дж. Пілатес
Що означає, що коли ви практикуєте свідомість без контролю, ефект від вправ втрачається.
Реклама цього методу, який я вважаю неетичним для користувачів, - це кровотеча з кількох ран. Не біда, якщо у вас є такий пристрій на ринку, просто продайте його таким, який він є. На мій погляд, цей засіб не вилікує нікого від вашої суглобової проблеми/насправді!/І не буде ефективно лікувати ожиріння в довгостроковій перспективі.