Сніданок Вони є найважливіша складова дня, незважаючи на різні думки, які ви читали в Інтернеті. З 04:00 до 12:00 організм проходить фазу виділення. Це означає, що він очищений, тобто він позбавляється від залишків їжі та інших відходів і потребує для цього споживання поживних речовин.
У наступних рядках ми обговоримо вівсяних пластівців, які чудово підходять для приготування сніданку каші або мюслі. Однак як вибрати з величезної пропозиції на ринку? Журнал dTest.sk протестував 14 найбільш доступних марок вівсяних пластівців і я приношу вам огляд найкращих.
Переможець тесту згідно з dTest.sk
Вівсянка, мабуть, знайома кожному з нас. Вони сухі, дешеві, доступні за ціною, служать довго, і ви можете використовувати їх у різних рецептах. Серед інших порад, таких як спельта, гречка, пшениця або рис, вівсяні найкращі продавці.Ви також можете помітити, що вони відрізняються за розміром або тонкістю. Різниця лише в обробці зерна, яка, однак, не впливає на саму якість. Вам потрібно готувати більші пластівці довше, ніж дрібніші.
Пластівці в основному характеризуються вмістом клітковини, яка сприяє гігієні кишечника. Вони також знижують рівень холестерину, цукру, інсуліну та артеріального тиску.
При тестуванні dTest.sk врахував вміст клітковини в вівсянці згідно з ключем: "чим більше, тим краще". Його також виміряли вміст бета-глюкану, відповідає за зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові. Пластівці, які містили найбільше бетаглюкану, отримали найкращу оцінку.
Далі властивості, які були враховані в тестування, біль:
- частка непресованих зерен, що не може перевищувати 0,1% за вагою
- частка частин стебла, шкірки або комах, поява яких обмежується указом до 0,2%
- частка "чорних пластівців" до висоти 0,5 мас.%, тобто пластівці, які змінили колір на більш ніж 50% поверхні
- вологість, що може бути не більше 12% у пластівцях
- Присутність залишковий пестицид гліфосат
- наявність грибків та мікотоксинів
ТОП 3
Як бачите, виходячи з вищезазначених умов, dTest.sk думає про оцінку чесно та відповідально. Я дуже ціную, що до тестування беруть участь різні марки мереж, великих виробників та постачальників BIO.
Це ТОП 3 вівсяних пластівців доступний у Словаччині: