Рекомендується для вас, якщо вам потрібні вражаючі результати на початку дієти, щоб бути мотивованими. ... Якщо вас приваблює вегетаріанська дієта, здоровий спосіб життя. ... Якщо ви хочете споживати їжу, виготовлену без хімікатів, добрив, генної інженерії ... якщо ви відкриті для новинок і любите східні аромати. Принцип дієти Дієта Шаолінь - яку нібито використовували монахи Шаолінів до бою - 1-2 тижні [...]

Рекомендовано для вас…

Якщо вам потрібні вражаючі результати на початку дієти, щоб бути мотивованими.
... Якщо вас приваблює вегетаріанська дієта, здоровий спосіб життя.
... Якщо ви хочете споживати їжу, виготовлену без хімікатів, добрив чи генної інженерії.
... Якщо ви відкриті для новинок і любите східні смаки.

сходу

Модифікований варіант дієти Шаолінь

Модифікована дієта Шаолінь базується на принципах здорового харчування, такими є: різноманітна, але в даному випадку лакто-вегетаріанська дієта, вживання якомога менше обробленої їжі та часті (5 разів на день) помірні страви.

Що ви слухаєте?

  • У разі захворювань, особливо діабету, проблем з печінкою та нирками, настійно рекомендується звернутися за порадою до фахівця (лікаря, дієтолога) щодо використання дієти.
  • Вагітність або 18 років! протипоказано намагатися.
  • Не пропустіть жодного прийому їжі, яка повинна бути багатою клітковиною!
  • Уважно читайте етикетку на продуктах харчування та уникайте продуктів із великою кількістю цифр E, тобто добавок!
  • Уникайте «солодких» солодощів, виготовлених із штучними підсолоджувачами, і їжте замість них сухофрукти!
  • Намагайтеся харчуватися різноманітно, кожні чотири години і в невеликих кількостях!
  • Вживайте якомога більше мінеральної води, чаю та фруктового чаю, оскільки це зробить дієту для схуднення різноманітнішою та простежуваною.
  • Регулярно рухайтеся! Рух робить метод ще більш ефективним і сприяє кращому ототожненню з цілеспрямованим аскетизмом зразкових ченців-воїнів.

Оцінка очима фахівця:

Переваги:

  • На початку дієти багатьом людям потрібні швидкі та вражаючі результати для мотивації - ця модифікована дієта Шаолінь може забезпечити вас.
  • Вживання молока та молочних продуктів робить дієту безпечнішою та щаднішою - ці щадні модифікації також можуть допомогти захистити цілісність травної системи.

Недоліки:

  • Дотримання або неправильне дотримання оригінальної форми дієти або застосування її протягом більш тривалого часу, ніж можливо, або, можливо, більш суворо, може призвести до дефіциту та шкоди здоров’ю.
  • Чернець Шаолінь може бути для вас символом дієти, але пам’ятайте, що методом можна досягти втрати ваги, але дієта не має наукового обґрунтування, давнього походження, містичного чи релігійного походження.
  • Якщо ви виключите зі свого раціону молоко та молочні продукти, ви можете швидше схуднути, але не отримаєте достатньої кількості кальцію в організм.

Пам’ятайте: стійких результатів можна досягти лише шляхом зміни режиму харчування та способу життя, оскільки значна частина кілограмів, втрачених цим методом, була водою та відходами. Для реальної та тривалої втрати жиру потрібно перейти до дієти, яка сприяє здоровій втраті ваги в довгостроковій перспективі. Рекомендуємо поступово впродовж тижня вводити у свій раціон більш важку або м’ясну їжу і спробувати одну з оздоровчих чи середземноморських дієт або попросити нас поради щодо підрахунку калорій.!