Згідно з Аюрведею, повсякденна практика відіграє дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Природне життя означає регульоване життя, і нам потрібно формувати своє життя відповідно до своєї індивідуальної форми. Найкраще мати регулярний щоденний графік, коли все, що ми робимо - включаючи вставання, купання та медитацію - має свій час.

лівому боці

Найкраще вставати рано вранці, до сходу сонця. Після спорожнення, полоскання рота та чищення зубів огляньте язик, очі, ніс, горло та також почистіть їх. Досліджуючи мову, можна розпізнати патологічні зміни органів та початок захворювання. Зрештою, випийте склянку теплої води, яка допоможе очистити нирки та товсту кишку. Для очищення язика рекомендується використовувати срібний скребок для язика, який масажує мову. Масаж язика також благотворно впливає на внутрішні органи, пов’язані з різними зонами мови.

Тонко змастіть тіло тонкою олією (наприклад, кунжутною олією) і помасажуйте кінцівки, а потім прийміть ванну - це освіжить і насторожить. Після ванни одягніть багато зручного одягу, в якому ви будете робити вправи йоги та медитацію. Дихальні вправи - дуже важлива частина порядку денного. Після виконання вправ розслабтеся в зручній позі, лежачи на спині, з витягнутими руками та ногами, і робіть дихання внизу живота.

За ранковими вправами та медитацією можна поснідати сніданком. Якщо є можливість, проведіть обід до обіду та вечерю до заходу сонця. Найрозумніше бути в ліжку до десятої вечора.

Цей графік слідкує за щоденними змінами енергії в організмі людини, а також враховує зовнішні умови навколишнього середовища. Важливо знати про потік та цикли життєвої енергії, щоб найбільш поживно організувати свої щоденні завдання.

Ми можемо додати інші вправи до цього порядку залежно від нашої індивідуальної будови. Наприклад, людині з ватним диском рекомендується масаж жирного тіла.

Бажано виробити корисні звички і для сну. Наш лівий бік називається самка, насичена місячною енергією, тоді як наша права половина насичена сонячною енергією чоловічого типу. Тому не має значення, на якому боці ви лежите під час сну і як ви дихаєте, оскільки це впливає на організм та енергетичний баланс організму.

Якщо хтось завжди спить на лівому боці, це пригнічує місячну енергію і заземляє сонячну енергію. Це призводить до переваги пітти в організмі, тому людина у формі пітти повинна більше спати з правого боку, щоб зменшити енергію Сонця. Якщо хтось спить, лежачи на лівому боці, місячна енергія буде придушена і сонячна енергія виявиться. Тому рекомендується тим, хто має вату та капху, спати на лівому боці.

Далі наведені загальні поради щодо доктора Вазанта Лада.

Порядок денний

Харчування

Фізична чистота

Психічна гігієна

  • Страх і нервозність поглинають життєву енергію людини і в результаті переважає вата.
  • Жадібність, прихильність та бажання володіти призводять до переваги капхи.
  • Тривога послаблює серце.
  • Ненависть і гнів виробляють токсини в організмі і призводять до переваги пітти.
  • Мова за межі помірності, балаканина зменшує нашу енергію та піднімає чани.

    1995/18.