Багато чоловіків майже втекли б з дому, якщо їх партнера чекають важкі дні. Немає пояснення перепадам настрою жінки, її перепади настрою та можливі спалахи гніву важко переносити. Нещодавно в підсумку сотень наукових праць було прочитано, що до передменструальних скарг слід ставитися серйозно, а не до жіночої «істерії».
Що таке ПМС та ПМД
Більшість жінок стикаються з більшою чи меншою стисканням грудей, болями в попереку, дратівливістю та депресією в дні перед менструацією. На додаток до перерахованих, симптоми можуть бути найрізноманітнішими, і всі вони називаються передменструальним синдромом (ПМС). Синдром вже офіційно визнаний розладом настрою в останньому виданні Довідника Американського психіатричного товариства з діагностики та статистики психічних розладів. Експерти стверджують, що цей крок може мати серйозні наслідки для оцінки жінок з ПМС, і багато жінок із симптомами можуть позбутися стигми "істерії". Встановлення офіційного діагнозу вимагає наявності принаймні 5 симптомів, які негативно впливають на людину при виконанні повсякденних обов’язків. Визначення діагнозу дуже важливо, і це єдиний спосіб розробити терапію, яка дає хороші результати.
5% постраждалих від синдрому мають таку тяжкість, що виконання повсякденних справ також є проблемою. Цей важкий прояв ПМС називається передменструальною дисфорією (ПМД). Згідно з останніми даними досліджень, стан, який включає екстремальні перепади настрою, починається на четвертий день перед місячними і, всупереч попереднім припущенням, зберігається протягом перших трьох днів кровотечі. Хоча ПМС та ПМД мають спільні риси (здуття живота, періодичне збільшення ваги, болючість грудей), тривога та депресія також розглядаються при більш важкій передменструальній дисфорії.
Надзвичайно різноманітні симптоми
Нижче перераховані найпоширеніші симптоми ПМС, лише деякі з них проявляються в різних варіаціях від окремого до індивідуального. Цікаво, що поява симптомів також свідчить про культурні відмінності. Західні жінки, як правило, більше страждають від духовної сторони важких днів, тоді як східні жінки, як правило, борються з фізичними симптомами.
Біль у животі, відчуття ситості, здуття живота
Головний біль, нудота, біль у м’язах та суглобах
Напруга в грудях або біль
Періодичний набір ваги, набряки
Зміна апетиту (втрата апетиту з подальшим вовчим голодом
Люди з синдромом ПМС частіше стикаються з конфліктами у стосунках, сім’ї та на робочому місці. Бажано проконсультуватися з гінекологом найпізніше, коли вони з’являються, і розробити персоналізовану терапію, оскільки симптоми зникають лише зі зміною віку, тому постраждала дама та її оточення можуть страждати від неї протягом десятиліть.
Може бути корисним ведення щоденника про конкретний вигляд симптомів та зміну їх тяжкості, що дуже допомагає лікареві у виключенні інших можливих захворювань. Захворювання щитовидної залози або розлади, що вимагають психіатричного лікування, також можуть викликати симптоми, подібні до ПМС.
Варіанти лікування
Залежно від різноманітності та тяжкості скарг, варіанти лікування також різняться. У більш легких випадках дискомфорт полегшується великим сном, а також рухами та розслабленням. Регулярні фізичні вправи відіграють ключову роль у м’якшій появі передменструального синдрому.
У лікуванні ПМС також є давно використовувані і перевірені трави: наприклад, кущ приятеля, звіробій, гінко білоба або примула вечірня. Застосування анальгетиків та спазмолітиків часто не уникнути, і у багатьох випадках доцільно також приймати протизаплідні таблетки. У важких випадках також можуть застосовуватися ліки з антидепресантами. Тема сучасних досліджень полягає в тому, як дієта впливає на розвиток та тяжкість синдрому. Дієта з низьким вмістом солі, багата вуглеводами та ненасиченими жирними кислотами, без алкоголю та кави, ідеально підходить для поліпшення самопочуття та полегшення скарг. На додаток до перерахованого, споживання натуральної їжі, багатої на вітаміни В1 і В2, також ефективно для полегшення симптомів; однак з дієтичними добавками результати вже недосяжні.