віку

Загалом, зниження частоти серцебиття - ознака міцного здоров’я. Що стосується спортсменів, спортсменів та працьовитих людей, це свідчить про чудовий фізичний стан. Якщо це трапляється у літніх людей, це може спричинити проблеми. Чому це так?

Менше 60 вважається проблемою

Нормальний пульс у здорової людини знаходиться в межах 60-80 ударів в хвилину. За даними Американської асоціації серця, коли вона падає нижче 60 ударів на хвилину, виникає стан, який називається брадикардією. У людей похилого віку такий стан не є показником здоров’я, а ряду серйозних фізичних проблем.

Основні причини цього стану включають загальну серцеву недостатність. Через гірший стан він б’ється повільніше, ніж у минулому. Частота серцевих скорочень менше 60 ударів на хвилину може передбачити початок серцевого нападу, але також пов’язана з низьким рівнем вироблення гормонів щитовидної залози, пов’язаним з високим кров’яним тиском, серцевими інфекціями та різними запальними захворюваннями. Низький пульс часто також спричинений ліками, призначеними для вищезазначених проблем. Типовий приклад - препарати, що знижують артеріальний тиск, які також впливають на частоту серцевих скорочень.

Пам’ять погіршується і починається втома

Звичайно, нижчий пульс можна виміряти, натискаючи вказівним пальцем на вену зап’ястя і рахуючи його протягом однієї хвилини. Якщо ми нарахували менше шістдесяти ударів на хвилину, нам потрібно звернути увагу на інші можливі симптоми, які пов’язані з брадикардією. Найпоширеніші симптоми цієї проблеми зі здоров’ям у людей похилого віку включають втому, запаморочення, проблеми з пам’яттю, непритомність, порушення сну. Ці ускладнення для здоров’я в основному спричинені слабшим припливом крові до мозку.

При зниженні частоти серцевих скорочень не потрібно негайно турбуватися про життя. Однак слід зазначити старші класи, оскільки відсутність лікування цього стану може мати загрожуючі життю наслідки для людей похилого віку, пов’язаних із серцевою недостатністю.

Корисні жири рятують серце

Лікування цієї проблеми особливо необхідно у випадках недостатнього кровопостачання мозку та тканин. Наприклад, якщо деякі види ліків викликають низький пульс, лікар може ретельно їх зменшити або замінити після ретельного обстеження. Найкращий спосіб боротьби з цим станом - підтримувати хорошу форму за допомогою спорту, ходьби та збалансованого харчування. У разі брадикардії необхідно зосередитися на здоровому харчуванні, ніби у нас проблеми з серцем.

Таким чином, нездорові тваринні жири поступово виключаються з раціону, а додаються ті, що підтримують роботу серця. Таким чином ковбаски знімаються з плити, зменшується порція бекону або смажених яєць і, навпаки, додаються ненасичені жирні кислоти у вигляді рослинних олій, насіння рослин, але також жирних морська риба.

Серцевий м’яз також допомагає підтримувати вас у хорошій формі щонайменше тридцять хвилин щодня. Лікарі особливо рекомендують гуляти на свіжому повітрі, їздити на велосипеді та плавати.