Меган Фокс (32) безсумнівно, одна з актрис і моделей з найкрасивішою фігурою, і це вірно навіть після трьох пологів. Однак це не зовсім безкоштовно. Що тримає її у формі?

фокс

П’ятифакторна дієта

Меган є прихильницею п’ятифакторних та низьковуглеводних дієт. Таким чином, його дієта складається з п’яти прийомів їжі на основі п’яти основних інгредієнтів - білків, клітковини, корисних вуглеводів у вигляді фруктів та овочів, корисних жирів та напоїв без цукру.

Приготування їжі займе не більше п’яти хвилин. Принципом дієти є також один вихідний день на тиждень, коли ви можете їсти все, що завгодно. За п’ять тижнів у вас є загалом п’ять вихідних.

Білок на сніданок

Меган вважає сніданок найважливішою їжею дня і ніколи його не пропустить. Зазвичай він споживає яйця, зокрема два білки.

Меган досить строго діє. Він уникає обробленої їжі, не їсть білий хліб та продукти з білого борошна, солоні делікатеси, а оскільки віддає перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів, то також відмовляється від цільнозернових продуктів.

Мигдаль та яблучний оцет

Для споживання вітамінів, особливо вітаміну Е як антиоксиданту, Меган регулярно вживає мигдаль. Він найчастіше займає десяте місце. Мигдаль також допомагає при схудненні, оскільки він містить білок і клітковину, після чого ви довше будете відчувати ситість.

Окрім мигдалю, Меган не може дозволити собі яблучний оцет, який вона додає в салати. Він сприяє метаболізму, допомагає травленню та пригнічує апетит до солодкого.

Японська кухня

Меган найбільше подобається японська кухня. Також він віддає перевагу лосось і дуже часто робить різні смузі. "Найгірше, що я можу робити раз на день, це кава", - заявила вона в телепрограмі E! Новини Меган Фокс.

Вправа Меган

Меган також дотримується п’ятифакторної дієти під час фізичних вправ. Він включає принаймні одну 25-хвилинну активність на день. На дошці поєднуються кругові тренування, кардіотренування та силові тренування з великими вагами. Серед її улюблених вправ також пілатес. Меган тренується самостійно, але вона також користується порадами відомого особистого тренера Харлі Пастернак.